我国是世界上老年人最多的国家，随着我国老龄化社会的到来以及冠心病、高血压发病率的不断攀升，预计我国心衰病人也会进一步增加。
据近期的慢性心力衰竭的流行病学调查显示，目前35~74岁的成年人中，心衰患者超过400万，其总的患病率在5%左右，而且女性的患病率超过男性。
心衰不仅会严重影响病人的生活质量，而且其病死率与肿瘤相近，据一项临床病例的统计数据显示，约有50%的病人，会在5年内死亡。
所以，心衰的发病，必须引起重视。
身体出现三异常，提示心衰要来。
第一个异常：心率增快。
心脏有强大的储备能力，以便在心肌受损或心脏负荷过重时，满足人体各个脏器的需要。
正常人的心率为60~100次/分。如果在休息状态下，您的心率超过90次/分，甚至超过100次，说明是心脏在加快收缩，以满足全身的血压供应，同时也说明，心脏已经在一定程度上出现了损伤。
病人通常会有胸闷、气短、心慌的感觉，这种感觉会在活动时更加明显。
心率的增快，虽然能在短时间内满足身体需要，但是它会伴有心肌本身耗氧量的增加，所以对心脏是不利的。而且当心率过快，超过180次/分时，常常会因为心肌耗氧量的剧增、心脏的充盈不足，反而会导致输出量减少，而出现全身脏器供血减少的情况。
心率增快
第二个异常：心肌肥大。
心肌的肥大并不代表心肌收缩力的增强，相反，可能是心衰的先兆表现。
随着病程的延长，心跳速度的加快，以及心肌本身的缺血受损，会导致心肌细胞的增生性变化，表现为心肌的肥大，临床上称之为心肌重构。
心肌的肥大，常伴有心腔的增大，会导致心室容量的增大，以及瓣膜的反流，增加心脏负担，还可导致心脏射血的减少。
此时，做心电图和心脏的彩超的检查，可以检查出心脏的肥大。因为心肌的硬度增加，所以心脏彩超往往会出现室壁的顺应性下降。
心肌肥大
第三个异常：下肢水肿。
正常情况下，心脏通过泵血，将新鲜血液输送到全身的脏器，为其提供氧气和营养，经过代谢后的血液会通过静脉的回流返回心脏，周而复始永不停歇。
如果心脏功能受损，会有一些血液瘀滞在身体的低垂部位，导致循环不畅。瘀滞的这部分血液因为静脉压力的增高，会渗出到组织间隙中，从而发生水肿。
心衰的早期，会出现下肢的水肿，主要表现为足背部、脚踝以及小腿的水肿。经过一夜的休息后，水肿会减轻，同时夜尿也会增多。
这是因为瘀滞的血液回流到心脏后，多余的水分经过肾脏排泄引起的。
足背水肿
一旦出现下肢的反复水肿，往往预示心衰可能很快到来。
防心衰，保健康，要做好三件事。
第一件：控盐。
食盐中的主要成分是氯化钠。过多的钠盐的摄入，会导致血容量的增加，不但会升高血压，也会增加心脏的负担，所以心脏不好的人，限制钠盐的摄入更加严格。
高血压病人一般要求每天的钠盐摄入不超过6g，心脏不好的人，则建议摄入不超过3g。在进食的过程中，也要把一些调味品中的钠盐计算在内，包括酱油、鸡精、甜酱等，都含有大量的钠盐。
食盐
第二件：限水。
健康的人，需要多饮水，以排泄和溶解体内的代谢废物。但是对于心脏不好的人，喝水是不能过多的，能保证人体的基本需要即可，以免加重心、肾负担。
心脏不好的人，建议每天饮水500~800毫升左右，也要分次饮用。而且水量要将稀饭、牛奶等流质饮食中的水分包括在内。
喝水
第三件：适当运动。
生命在于运动。
适当的运动可增强体质，提高抵抗力，对健康有利。对于心脏不好的人来说，并不适合剧烈而持久的锻炼方式，以免诱发心衰的急性发作。
运动可选择舒缓、强度低的方式，比如太极拳、散步、体操等，而且每次时间不宜过长，以每次不超过半小时比较合适。
太极拳
心衰的发展是一个缓慢的过程，也是一个不可逆的过程。也就是说，一旦心衰形成，心脏将无法回到原来的状态，所以对心脏的保护，不但是对健康的守护，更是对生命的珍爱。
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