我之前呢，被失眠其實困擾了很久，大大影響了我的生活和自信心，我都覺得我沒有辦法好好生活了，因為不知道從什麼時候開始睡覺就變成一個巨大的問題，甚至很恐懼的問題，一到晚上睡覺我首先就開始害怕發愁，提前焦慮。
後來經過無數個這個失眠之夜以後呢，通過自己去摸索的去買了很多的各種抗失眠的藥，睡眠噴霧，褪黑素啊，等等。時而有效時而無效，一直在這個狀態下，我又保持了大概一年的時間，睡覺依舊得依賴藥物。
後來我開始調理身心，讓身體的能量和精神的能量一起上升，我竟然療愈了自己。我發現失眠這個事情。是可以控制的，我得出這個結論我認為應該是建立在我的身體機能恢復到一定程度上才可以這樣講，如果在我之前身體經常很低的情況下，如果誰這樣講，我肯定要罵他，因為那種不不可自控的狀態，身不由己，對自己的身體完全沒有辦法駕馭，睡不著就是睡不著，有什麼好說的。那段時間，我也折騰的我先生也開始失眠了。一個擁有嬰兒般睡眠的人，活生生被我拉進失眠人群.....當然，我現在好了，他也自然恢復嬰兒睡眠。
我的體驗是，說到底失眠其實不是一個心情的問題和思緒上的問題，它有一大部分其實是身體機能上的問題，如果你的身體的機能提高上去了，很多慢性的這些折磨就不是大的問題，你可以control住的，當你control不住的時候，你要知道其實是你身體出問題了，而不是你的這個心情或者思想什麼有問題。應該先從身體著手。
很久以前，我失眠主要就是入睡特別困難，然後睡覺質量很差，後來漸漸發展到睡不著，最後徹底睡不著。白天方面，從三年前我就開始不太會睡午覺了，睡午覺的時候就很緊張，人很緊繃，嗯。大概有二三十分鐘睡不著，我就已經要跳起來了，因為我清楚的知道我絕對睡不著，就不再睡了。那接下來的這個半天就是一個非常煎熬，熬過的生活的這個半天，整個頭腦都是糊的，整個狀態是低迷的，脾氣各方面也會變差。
而最近我的新感受是之前是失眠來控制我，我恐懼他，可是我現在我發現我很暴力，我對失眠開始進行一個暴力控制。我會告訴自己，我今天必須要睡著，然後呢，我一定一定可以睡著。
這個經歷來源於有一天我午睡了一個多小時沒睡著，就跳起來以後我說我不睡了，坐到書桌前面，我感覺那叫個生不如死，整個人一點都沒有狀態，很疲憊，平時我就會把這段時間熬過去，死撐到晚上睡，幾十年都是這樣過來的，就是通過熬去撐。如果誰要勸我現在去睡一覺的話，我會覺得你這樣不是害我嗎？這樣的話我就沒法去睡晚覺了，還浪費時間，因為本來晚上睡不好，現在一睡覺的話，晚上就會比較清醒，睡不著，巴拉巴拉，說到底就是恐懼，恐懼晚上的睡覺問題。
可那天我什麼都不管，返回到臥室告訴自己我一定要睡著，因為只有我睡著才擁有下午這半天，否則我就失去了這半天的生活。我強行睡覺，逼著自己觀察自己的呼吸，放鬆一輪接著一輪還是睡不著，可是我還是無比堅定的，我必須要睡著，只有我睡著我才會擁有一個這個半天的這個權利，可以在這半天裡清醒的活著。
然後呢，我真的睡著了，然後睡著以後起來以後四五點鐘，我頭腦清晰，愉悅去準備晚飯，而並不覺得我一下午什麼都沒幹，浪費時間。
以前不睡覺，覺得很浪費時間，或者沒睡著再去睡很浪費時間，其實反而浪費了所有的時間，把所有的時間去趟過去而不是活過去，而現在我就是活在當下，沒有能量就去睡，給自己補充能量，當補充能量以後不管是幾點，那都對我來說都是一個全新的開始。
但是這個做法從來都不是我來想通的，是隨著我自己的身體的技能調整上來以後自然而然產生的這個想法和做法。所以我現在覺得我真的每天都在積極的運動，調節自己身心，越健康越來越愉悅，嗯，所以我想把這個來分享出來，想告訴大家。
第一點你不要以太依靠外界，主動去鍛鍊身體，讓自己的身體更爽。
第二點就是信念很重要，當你帶著必勝的信念，never give up的時候，你發現失眠它會變小，它會變弱。他會為你所控。
所以現在對於睡覺來說，我是充滿駕馭感，而不再是充滿恐懼感。我覺得這點的改變對我很重要，我們都會慢慢變老，在這個過程中身體會出現各種問題，而我們需要積極的迎接它，解決它。當你身體不可控的時候，睡不著的時候，完全可以藉助藥物，藥物給我們養精蓄銳的時間，乘這個空隙把自己糾正過來。我還是很感謝那些效果好的抗失眠藥，讓我重新恢復身體能量，但絕不能止於此，要借這個喘息的機會，修正真正的問題所在。
成長就是對自己的一個升級打怪的過程，很多時候的一葉障目，隨著成長這些葉子會脫落，你就會看到更多更遠的風景。
有時候我會想就這麼一個簡單習慣，為什麼幾十年我都改變不了，因為你根本看不到，我在想佛教所說的業障，業障，這個障字用得太妙。
有些事情像你被屏蔽了一樣，你真的是沒法看到的，而只有你不斷的去升級自己，你就可以踩得更高，看得更遠更清楚，更瞭解自己。
