![啪啪啪到底幾天一次正常?每次多長時間?不達標怎麼辦?](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
開始今天的文章之前,請各位自省一下:你有多久,沒和老公(老婆)做過運動了?
要說做運動這事兒吧,還真的是“旱的旱死、澇的澇死”,那麼,到底有沒有什麼標準來衡量“做運動”的頻率是不是正常呢?
帶著這個問題,小編本著“學術探討”的初衷,跟王紅梅醫生深入地聊了聊~
![啪啪啪到底幾天一次正常?每次多長時間?不達標怎麼辦?](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
嘿嘿嘿嘿嘿……
前方高能預警:車速略快,請務必站穩扶好!
隨著社會的進步和醫學科學的發展,我們已不再談"性"色變,今天,我就和大家一起從有益於身心健康的角度,去積極地、科學地探討和學習有關性生活的小知識。
01到底什麼頻率是科學的?
網上很流行一位美國性學專家根據年齡因素對性能力的影響規律,總結出的一個公式:“性愛頻率=年齡的首位數×9。”
用這個公式得出的結果中:十位數為一個啪啪啪週期的時長;個位數為在一個週期裡的啪啪啪頻率。
看懵了是不是?
其實很簡單,按照這個公式,那麼各個年齡段的啪啪啪頻率應該是這樣的:
可是很多人看看這個表格,再聯繫自己的情況,就覺得emmm……
還有一些人甚至有焦慮、自卑的情緒,覺得自己(或老公)根本無法“達標”,是不是不正常。
別急啊,剛才也說了,這只是網上流傳的說法,有關啪啪啪的頻率,很多專家或機構都有過研究或者調查,結果並不統一。
印第安納大學性學研究所的專家埃裡克·詹森博士表示,真正科學的性愛頻率,是根據身體需要和雙方情感來決定的,夫妻雙方在性愛方面達成一致,而不拘泥於固定模式。
大家不妨細想一下:久別之後的啪啪啪跟長時間共同照顧娃培養出“戰友情”兩種情況下,是不是啪啪啪的頻率明顯不同?
所以說啊,啪啪啪這個事兒是很注重私人感受的,頻率高與不高,更是受方方面面因素的影響,比如工作忙、壓力大、日常瑣碎問題多、身體狀況不佳等。
其實,只要雙方能適應、能接受,不因此而產生齟齬,那麼就不用在意頻率什麼的呀。
更何況,啪啪啪頻率過高還有很多負面影響呢!比如精神萎靡、黑眼圈等,對神經中樞系統和性器官造成負擔。
只有有規律地進行啪啪啪,才能保證精子的數量和質量,以及自己的身體健康。
畢竟,不是所有人都能做“時間管理大師”啊~
除了“啪”的頻率,很多人還會對“啪”的時長、“深度”有一些迷思,這裡我也統一為大家解答一下。
02每次“啪”的時間越長越好?
慣例,大家先思考一個問題:你認為啪啪啪時間多長是“長”?
比如一些網絡“小黃文”動輒“兩個時辰”,換算一下就是4個小時,再回頭想想自家,emmm……沉默,沉默是今晚的康橋……
然而事實可能會讓你大失所望。
“美國賓夕法尼亞州蘭德學院曾對上千名志願者進行調查,最後發現
7~13分鐘是實質性交的‘黃金時長’。”不說研究,僅僅是我們現實生活中,每個人對於啪啪啪的接受時長也是不一樣的,如果“功課”做得好,可能短短几分鐘雙方都能達到身心的滿足和“靈魂的大和諧”。
就連專家也說了,“性愛的目的是讓雙方都活的愉悅。當夫妻以愉快的心情同房時,常會覺得‘快樂的時光總是如此短暫’,大可不必去計算‘用時多’”。
劃重點:讓雙方都愉悅!
更細節的甚至於“深入淺出”的頻率,就更私人了,有的喜歡快一點,有的喜歡慢一點……
總之,“啪”的滿不滿意、盡不盡興,與夫妻雙方的經驗、配合、體力、柔韌度等都有關係。何必套用書本,你說呢?
03產後媽媽是否應該儘早恢復性生活?
答案是:當然!
- 順產的媽媽可以在產後42天后、惡露已經乾淨,並且複查確定子宮已經恢復正常狀態,就可以恢復性生活了。
- 剖宮產的媽媽就需要夫妻雙方再“剋制”一下,大概需要3個月的時間才可以恢復性生活。
你們知道嗎,這個時期的啪啪啪不單單是給爸爸媽媽們身心的愉悅,更重要的是,啪啪啪這項運動,還有你意想不到的作用:
- 修復盆底肌
產後6個月內媽媽們體內激素水平將發生改變,這是盆底功能恢復的“黃金時間”,要好好把握這個黃金期哦。
- 降低腰肌勞損的發生率
規律的性生活可以帶動盆底肌的肌肉群一起運動,增加肌肉的力量和協調性,不僅有助於提高性生活質量,還可以降低腰肌勞損的發生率哦。
總之,產後和諧的啪啪啪,對於媽媽們盆底功能障礙、壓力性尿失禁治療很有幫助,遠期可以預防尿失禁、陰道、子宮脫垂的問題。
小提醒
很多媽媽在哺乳期雖然沒有恢復月經,但是卵巢會恢復排卵,所以產後性生活時一定做好避孕措施。
除了有利於盆底肌的修復和降低腰肌勞損的發生以外,啪啪啪的好處還大大滴:
- 夫妻關係的“潤滑油”:完美的性生活可以使雙方愉悅,增進夫妻之間的感情,人生漫漫,執子之手,與子偕老。
- 減肥:想不到吧?“啪”一次所消耗的熱量相當於慢跑3公里,有助於保持完美的身材。
- 有助睡眠、緩解疼痛:每“啪”一次,腦部都會分泌內啡肽,它可以緩解身體的疼痛,放鬆情緒,並且有助於睡眠。
- 延緩衰老:“啪啪啪”可延緩女性衰老,保持青春。
- 增加幸福感:有調查顯示,比起金錢,一次美妙的性愛更能使人得到幸福感。
04“啪”的姿勢越多越好嗎?
上網一查就發現,原來大家的生活如此“多姿多彩”!不過,男女對於“姿勢”的確有自己的感受和喜好,從一項調查就可以看出來:
對此其實沒有什麼“標準建議”,不過,夫妻雙方最好還是能多多溝通,力爭兩人都能獲得最大的愉悅感!
Tips:
真的有“易受孕體位”嗎?
如果您打算要寶寶,推薦以下這種方式,“中獎”的幾率更高一些:女方平躺仰臥位,雙膝微彎稍分開,這樣可使男士射精後精液射在宮頸口周圍,俗話說近水樓臺先得月,這種體位,給精子進入子宮腔創造了有利條件。
前面說了很多關於啪啪啪的頻率、時長、益處等,這裡還得再提醒一下大家,以下這些情況不建議啪啪啪哦:
- 懷孕12周前、孕28周以後,不宜有性生活。
- 產褥期,即分娩後42天內,陰道、子宮等生殖器官逐漸復原,抵抗力低下,陰道粘膜脆弱,易受到細菌感染及損傷,不建議有性生活。
- 月經期:女性月經期,陰道里有殘存的血液,宮頸管處於開放狀態,血液是細菌最好的培養基,如果此時有性生活容易引起感染,經血逆流也可能出現子宮內膜異位症,以後每次來月經會痛經進行性加重。
- 人流術後一個月內禁止性生活,每天保持外陰清潔,以免發生感染。
- 婦科炎症陰道用藥期間;
- 因為一些內科疾病心肺功能不全者,不建議有性生活,保護身體最重要。
各位老司機:開車需謹慎,適度的啪啪啪,才更有益健康。
參考資料:
[1]南京軍區總醫院 商學軍 《7-13分鐘是性愛的“黃金時長”》(《醫藥與保健》2010)