“如果你今天不分餐，在疾病面前，你就是在‘裸奔’。”這是張文宏主任就喝粥沒有營養後最近說的一句話，也許很多人會說風涼話，但我覺得其實很在理。
我不是個有潔癖的人，但是在飲食上我有潔癖，我從來不喝別人喝過的水，不吃任何人吃剩的飯，別人也不能碰我的水杯，我老公父母在內都不行，我回孃家吃飯必須有一套自己的碗筷，在我們自己家每個人的碗筷全部是分開的，分餐這塊倒是還沒有執行，不過我特別特別討厭那種拿筷子亂翻的，看到我就噁心的吃不下飯了，所以我最不喜歡的事情就是去別人家吃飯，因為礙於面子我心裡難受還要逼著自己吃，所以我最討厭過年。
為什麼會有這種毛病呢？主要源於家裡出現過一些有傳染性疾病的人，從那開始我就害怕，我再也不敢用任何人用過的東西，我也不允許別人用我的了，因為中國人這種就餐習慣，很多人都患有幽門螺旋桿菌，幽門螺旋桿菌很多胃病胃癌的根源，只是有的人感染後出現了一系列症狀才發現的，有些人感染了沒有症狀不檢查自己不知道，。
曾經有一篇報道說一個嬰兒的奶奶口嚼饅頭喂他吃，結果後來胃出血還是怎麼的去醫院檢查出幽門螺旋桿菌，媽媽還奇怪怎麼會有這個東西，後來奶奶才說她餵了孩子自己嚼過的饅頭，以前的老人很多都是這麼喂孩子，我都經常看到，現在社會進步了，各種料理機輔食機的一堆，很少看到有這樣喂孩子的了，所以為了家人的健康，還是改掉一些不好的習慣吧，雖然感覺少了些人情味，但是現在健康是更重要的一件事情，身體健康才可以一家人永遠在一起，尤其媽媽們見不得孩子生病，簡直比自己生病還難受，很多反對的人是因為他們沒有了解過有些病菌有多可怕，治療的時候有多麼不容易。
《幽門螺桿菌感染的症狀主要是反酸、燒心以及胃痛、口臭。這主要是由於幽門螺桿菌誘發胃泌素瘋狂分泌，而發生發酸燒心，而具有胃潰瘍疾病的患者，幽門螺桿菌更是引起了主要症狀胃痛的發生，口臭最直接的病菌之一就是幽門螺桿菌了。
幽門螺旋桿菌能夠引起慢性胃炎。所發生的主要臨床表現有：上腹部不適、隱痛，有時發生噯氣、反酸、噁心、嘔吐的症狀，病程較為緩慢，但是容易反覆發作。
患者感染幽門螺桿菌後產生多種致病因子，從而引起胃黏膜損害，臨床疾病的發生呈現多樣性，而且患者多會出現反酸、噯氣、飽脹感等等。
幽門螺桿菌感染一般有時沒有特別明顯的症狀，這時一般是通過檢查來判斷有無幽門螺桿菌感染的，幽門螺桿菌這種致病菌，很容易誘發胃腸疾病的發生。》-引用自360百科
看了上面幽門螺旋桿菌的症狀，是不是很多人都會發現原來這麼多症狀跟自己都對上了，所以平時的預防很重要，幽門螺旋桿菌最便捷的傳染途徑就是跟有此病症的人一起就餐，或者使用了他們用過的餐具等。
明天就五一長假了，憋了這麼久一定很多人外出遊玩，所以就餐就成了問題，扎堆還是有風險的，我的計劃是帶上自制的便當和食物帶著孩子去海邊野餐，這樣既玩得開心，也不用去扎堆聚餐，每人一盒便當，營養搭配合理，乾淨衛生。
食材：
米飯150g，肉鬆50g ，熟紅薯60g，雞脯肉100g ，胡蘿蔔50g，土豆50g，壽司蘿蔔60g ，杏鮑菇60g ，小番茄60g，生菜、海苔、咖喱粉、白糖、食鹽、油、紅燒醬油適量。
做法：
1 ☆準備好食材。
2 ☆胡蘿蔔和土豆都切小塊。
3 ☆雞脯肉切小塊。
4 ☆杏鮑菇切小方塊。
5 炒鍋放油加熱，放1勺白糖炒出糖色。
6 放入杏鮑菇翻炒，加入少許紅燒醬油。
7 收幹汁炒熟出鍋。
8 炒鍋放油加熱，放入雞脯肉翻炒。
9 放入土豆塊一起加適量溫水燉一會。
10放入胡蘿蔔塊繼續燉。
11大約7成熟放入食鹽和咖喱粉繼續燉至收幹汁即可。
12 ☆壽司蘿蔔切片捲成玫瑰花。
13 ☆米飯用保鮮膜團出猴子的樣子。
14 ☆在需要的地方沾上一層肉鬆。
15 ☆海苔剪出眉毛、眼睛和嘴巴等。
16☆最後全部擺在便當盒裡即可。
小貼士：
帶便當出門需要用白醋將便當盒擦拭一遍殺菌，儘量不往裡面放容易腐壞變質的食物或湯汁，米飯糰裡面也可以加進去少量喜歡的菜包起來。咖喱粉要選擇沒有
