1.苦瓜：苦瓜味苦、性寒，具有很好的清熱祛溼作用，並且苦瓜中含有一種物質奎寧，具有清熱解毒、祛溼能力。
2.冬瓜：冬瓜是蔬菜裡除溼最好的了，但是性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝。比如冬瓜紅豆湯，冬瓜海帶湯都很好喝，少鹽少油清淡的湯最能除溼，切記不要過於厚重的口味。
3.芹菜：體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可以多吃點芹菜。芹菜味道清爽、口感脆，好處也多多，能清熱滲溼、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳。
4.紅薯：紅薯所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，將溼氣排出體外，同時也富含維生素，有助於均衡營養。
我有利，客無利，則客不存；我利大，客利小，則客不久；客有利，我無利，皮之不存，毛將安附？客我利相當，則客久存，我則久利！然雙贏！！
——墨子《商之道》
分享到:
