正在減肥的女孩子是不是有這樣的困擾呢？身體不胖但是小腹突出、腰部贅肉多、減肥小肚子卻減不下來、手腳經常冰涼、月經量少……如果有這些問題困擾著大家，小心是體寒哦！
那麼什麼是體寒呢？體寒對身體、對減肥有什麼影響？怎麼去拯救體寒體質呢？相信集美們肯定很關心，快快來看一下吧~早發現早判斷早治療。
首先，體寒在中醫中指“虛寒”，體質虛且寒，尤其是以女性患者居多，伴隨的症狀有手腳冰涼、大便不成型、怕冷、痛經月經量少等症狀。
體寒的女孩子如果不注意去及時調理，手腳冰涼、月經不調嚴重者可能導致不孕；在冬季手腳易凍傷；夜間失眠多夢；體內溼氣大等問題。
那麼在減肥中體寒會有什麼影響呢？大多數體寒的女孩子，體內溼氣比較大，這樣會造成身體的基礎代謝低，代謝低對於減肥的寶寶們肯定是致命傷了，緊接著吃的再少也不怎麼掉稱，不論怎麼練習腹部小肚子總是凸起腰部肉肉鬆散，十分的頑固，原因是因為女性在減肥時攝入的熱量已經比較低了，子宮又是女性身體想自動保護的地方，為保溫大部分的熱量都聚集在了下腹，久而久之，小腹看起來要凸起一些。
那麼怎麼去拯救體寒體質呢？要注意內外兼顧了。
一、首先從外部來講：
1、意腹部的保暖
2、儘量避免緊衣服促進血液循環
3、多做些運動，腹部運動適當增加一點
4、睡前可以多泡泡腳
二、其次在內部飲食上需要注意：
1、少吃生冷食物，就算夏季也不要貪涼，像是冰激凌♂️這種就少吃
2、多吃紅棗、紅棗水、紅棗粥，多吃紅棗美容養顏了，要適量，
（我每天必須吃的紅棗和堅果）
（我減肥期間經常吃的紅棗粥）
3、多喝些豆漿、加入花生、芝麻更好，減肥的寶寶就不用放糖了（補充雌激素）
4、多吃一些牛肉、羊肉等紅肉，有條件的可以煮點當歸雞
5、除溼可以喝紅豆薏米水，但要根據自己體質選擇，紅豆薏米水並不是適合所有人
女孩子一定要注意自己的身體，及時調理自己的身體，變美的同時也要意識到身體發出的危險信號，健健康康減肥~
（我之前也是體寒體質，慢慢調理小蠻腰你們也會擁有哦）
