減肥是胖子們聚會時非常重要的話題，有些人由於堅持不下去，中途放棄了減肥，導致失敗。而堅持下去的人就成功了，脂肪甩掉了，人變得更自信更健康。其實，相對於胖子減脂來說，也是有技巧的，最主要的是控制飲食。沒錯，今天就分享的就是關於飲食減肥的幾個小技巧。
NO.1 高蛋白
我們吸收每種營養時，都是要消耗能量的。很多人認為減肥，就是不能吃肉了，水果就不是碳水？沙拉就沒有熱量了嗎？所以一定要相信科學。
NO.2 注重食物與體質的匹配
食物本身之間有相生相剋，不同的食物對不同的體質也會造成不一樣的作用，想要通過飲食減肥的朋友更要注重食物的搭配，選擇適合自己的食物。遵從身體機能，提高自身的體質。有些體寒的朋友就不適宜吃性涼的食物，會加劇體寒的特質，新陳代謝失去平衡，體內容易堆積更多的熱量，吃進去無法消化的部分也難以排出，最終都堆積在腹部，形成肥胖的身材。
NO.3 少吃零食
也許很多人都會去超市，而面對超市的各種小吃都無法控制，特別是巧克力、蛋糕，餅乾等零食，都是加工過的高熱量食物，也是這些食物最吸引人。如果想要減肥，減少零食的攝入是很有必要的。
NO.4 每天堅持步行
如果每天堅持步行1小時，能給身體帶來許多益處。步行本身就是一個養生運動，每天堅持1小時步行，能減少脂肪的同時還能起到延壽的作用。堅持步行幾個月後，你會發現腰不會經常痛了，走路越來越輕鬆。
只要我們遵守科學減肥的原則，堅持每日科學減肥三餐，再根據自身的情況進行適當的調理，相信科學減肥的效果一定會很棒！
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