近視是屈光不正的一種。表現為能看清近處的東西，看不清遠處的東西，是由於進入眼球的光線不能聚焦在視網膜上，而是落在視網膜前面導致的。不良的視覺環境，讀書寫字時光線不足，近距離用眼時間過長，讀寫姿勢不正確等是造成近視發生或發展的重要原因。
保護視力，預防近視，必須瞭解預防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養成良好的用眼衛生習慣。
下面介紹幾種常規的方法有助於恢復和預防假性近視。
一、保持正確讀寫姿勢
1、讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35釐米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3釐米左右（一寸）。
2、寫字時執筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40—50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。
3、不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。
二、選擇良好的用眼視覺環境
1、讀書寫字視覺環境要求。
①讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及檯燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。
②儘量不用鉛芯過細的筆寫作業，鉛芯要軟硬適中，作業用紙要潔淨，書寫字體不要過小。
③選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
2、看電視的視覺環境要求
①看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。
②電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。
③電視機要放在背光的地方。
④電視的光亮度要適合，不能過亮或過暗。
3、操作電腦視覺環境要求。
①電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現反光現象。
②電腦操作檯應低於一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。
②電腦屏幕與眼睛之間距離應不低於50釐米，視線應低於平視線10—20度。
④電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）
三、養成良好的用眼衛生習慣
1、連續近距離用眼時間不能過長，應控制在40—50分鐘。課間休息時要注意放鬆眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養神。
2、看電視或操作電腦時間不能過長。連續看電視或操作電腦40—50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。
3、不玩或少玩遊戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與遊戲機的距離不能太近，持續時間不要超過半小時。
四、保證睡眠、均衡營養、加強鍛鍊
1、睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時。
2、不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養全面，少吃甜食及含糖多的食品飲料等。
3、多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。
4、多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放鬆。
五、定期檢查視力
1、每學期要檢查兩次視力，出現視力下降時，要儘快做進一步的檢查。
2、如果確認已患近視，要及時採取干預措施如確實看不清黑板影響學習，需要配眼鏡，要到醫院散瞳驗光配鏡，矯正視力達到1.0即可。
對於孩子的近視，最重要的還是要讓孩子養成良好地用眼習慣，這樣才能真正杜絕近視的發生，只要沒有發生假性近視，就不會繼續演變成真性近視。
眼睛是人類感知外界影像的唯一器官，80%以上的外界信息由視覺系統接收、處理和感知。兒童時期正是感知外界事物的旺盛期，這一時期家長應糾正認識誤區，克服僥倖、盲信心理，讓孩子擁有以最佳矯正視力為基礎的完整、良好的視覺！
