轉眼間， 2019年已經過去六分之一，你在新年之初定下的目標，現在開始行動了麼？
在2018年末，有張計劃表在網上熱傳，表上寫著2018年的目標是“買一輛奔馳或者路虎、買一套3室1廳的房子、去北極看雪，去澳洲吃龍蝦，去馬爾代夫看海，去埃及看金字塔，好好看一看我的世界、買股票收益達到60%、通過一年的努力，活出人生的巔峰”。
然而到了年末，主人卻什麼也沒實現，不得不將新年的目標改為“買一輛奔奔或者路風、租一套1室1廳的房子、去北方看雪，去籃街吃吃小龍蝦，去北戴河看海，去杭州看雷鋒塔，好好看一看我的祖國、買股票收益達到回本、通過一年的努力，活出人樣 ”。
咋一看，這張表被修改的體無完膚，讓人忍俊不禁，但是笑過之後，卻又覺得那麼真實。我們又何嘗不像這張表的主人一樣呢？在新年伊始定下一個宏大的目標，然後該玩玩，該懶懶。只有到年末的時候才猛然發現，這一年又什麼都沒做。我們不禁會想，為什麼會這樣呢？有沒有一種方法能夠幫助我們實現目標呢？
美國著名的心理學家弗裡德曼就告訴我們一種方法：善用登門檻效應，就能提高執行力，輕鬆實現目標。
什麼是登門檻效應？
登門檻效應是指人在一般情況，很難接受一個高要求，卻很容易接受一個低要求。如果人一旦接受了一個低要求，為了避免認知上的不協調，他就有可能接受更多高要求。
舉個例子。美國心理學家曾做過這樣一個實驗：訪問一組家庭主婦，讓她們在家裡懸掛一塊小巧的牌子，結果大部分人都同意了。過了幾周，心理學家再次拜訪，要求她們換上一塊兒又大又醜的牌子，結果50%的人同意了。與此相反，心理學家訪問的另一組家庭主婦，一開始就要求她們懸掛一塊兒又大又醜的牌子，結果只有不到20%的人同意。
兩組實驗的巨大差異告訴我們，人的接受能力是有限的，不要一開始就挑戰人的極限。如果想讓別人一個要求，那麼就要循序漸進，從小事情、低要求做起。
登門檻效應也同樣適用於目標管理。如果一開始我們就給自己制定一個宏大的目標，那麼除了感到害怕之外，我們不會有更多的行動。但是如果我們一開始像登門檻一樣，制定一個小目標，那麼在一個又一個的小目標的下，我們很快就會實現大目標。
如何運用登門檻效應，實現目標管理？
01設置“門檻”，制定目標
康德曾說過“沒有目標而生活，恰如沒有羅盤而航行”。如果一個人的生活沒有目標，將會是一盤散沙。那麼，怎樣制定目標呢？這裡有兩個關鍵，一是目標明確，二是目標合理。
- 目標明確
美國耶魯大學曾發起了一項目標調查，問學生們是否有自己的目標， 90%的學生都給出了肯定的回答。當調查人員要求寫下目標時，只有4%的學生做到了。調查跟蹤了20年。結果發現那些目標明確的學生都獲得了不同程度的成功，而那些目標不明確的學生卻很少有人成功。
從這個實驗就我們可以看出來，明確的目標就像是黑夜中的燈塔，對人生的航向具有強大的指引作用。如果一個人的目標不明確，那就相當於奮鬥方向不清晰，又何談成功呢？
- 目標合理
這就需要們充分的瞭解自己，根據自身能力，制定目標。
魯冠球是萬向集團創始人。在創始之初，魯冠球訂立的目標就很簡單“改變一輩子當農民的命運，要當工人”。因為自己當過鍛工，辦過修車鋪，所以很快，魯冠球就創辦蕭山寧圍農機廠，也就是萬向集團的前身。隨著集團的發展，萬向創造的利潤越來越高，魯冠球合理評估之後，又提出了"奮鬥十年加個零"，即企業利潤增長10倍的目標。
所以你看，合理的目標能提高我們奮鬥的動力，跳一跳能夠得著，會讓我們更加努力。
02登上“門檻”，分解目標
西方有句諺語“當你無法從一樓蹦到三樓時，不要忘記走樓梯。”成功往往不是一蹴而就的。當你要實現一個大目標時，就要從小目標做起，這時候就需要我們分解目標。
分解目標越詳細越好，可以按時間詳細到一天，一個小時，也可以按任務詳細到一個項目，一個要素。總而言之，分解越詳細，我們做到的可能性就越大。
舉個例子。日本的馬拉松冠軍山田本一本是一個名不見經傳的賽跑選手，卻在1984年東京和1986年的米蘭國際馬拉松邀請賽中意外奪冠。當人們問起他的奪冠經驗時，他卻說是憑智慧奪冠。原來在每次比賽之前，他都會把賽程分為好幾段，並詳細地畫上標誌作為目標。當比賽開始之後，他就會以百米衝刺的速度跑向第一個目標，然後再跑向第二個目標.....就這樣， 40多公里的賽程就被他分解成幾個小目標，輕鬆跑完了。
所以你看，再宏大的目標，也需要詳細的分解。在分解之後，我們像登門檻一樣，一個臺階一個臺階的逐級而上，遲早會獲得成功。
