心理學：怕別人笑話、怕別人看不起，心理根源是不接納
文，王彥輝
從事心理諮詢工作十幾年，碰到過幾個年輕人問到同一個問題“因為怕別人笑話、怕別人看不起而不敢做某些事”，事後又感到很後悔，卻一時不知怎麼改變這種狀況。
儘管我研究心理學多年，知道這種問題在不少人身上都或多或少地存在。我也知道，這種情況與從小受到父母有意無意的批評指責有關。可是童年早已過去，人生不能重來，要改變還是從現在做起。
我也知道，這樣的人往往在個性上比較靦腆，膽子也比較小，這都會影響他們闖一闖的勇氣。知道這一點後，要求每個人去主動克服自己個性中的弱點。不過，強調了這兩點，有些人還是不知道從哪裡入手來改變自己。
一個經歷啟發了我
我想起自己經歷的一件往事。大學畢業後我沒有馬上找到合適的工作，於是想開一家小書店。於是便找到圖書批發市場，開始第一次進購圖書。
到了圖書市場，我悄悄跟隨有經驗的購書者逛了幾圈，以圖學會選購圖書的技巧。幾圈下來，感覺熟悉了不少，便裝做購書老手一樣開始下手選購圖書。為什麼裝作老手呢？因為我怕別人認出我是新手而笑話我，或者怕別人看不起我。
可是新手畢竟是新手，可能我被一個店老闆看出來了吧，那個老闆微笑著走到我身邊，告訴我某個書的品種不要太多，先試著拿兩本，好賣了再進，這叫“勤快不壓貨、貪多壓貨多”，同時還為我推薦了幾種暢銷的新書。當時我心裡一陣感動，主動承認自己是新手第一次購書。老闆還是微笑著對我說：“從你選購圖書的品種上就看出來了，所以才幫你，別不好意思，遇到什麼困難儘管說，被人笑話怕什麼？看不起又能怎樣？誰還不是從第一次走過來的！”
接納自己的不足
書店老闆的話讓我好振奮，就是啊，被人笑話怕什麼？又不缺胳膊少腿；看不起又能怎樣？又不吃你們家糧食！從這件事上我感覺到，別人對自己的看法，未必是自己以為的那樣。你以為別人會笑話你，而實際上得到了別人的幫助。從那以後，我不再過分掩飾自己，也不再糾結別人會不會笑話自己了。我發現怕別人笑話自己、怕別人看不起自己，其實都是自己不接納自己的不足。
也許有人會說了“我的經歷中確實遇到被人笑話和看不起的情況了”。現在我可以自信地說，笑話人的人，的確是有，可那又能怎樣？他們笑話弱者只能說明他們自己的素質水平不高，自己被笑話了，又不損失什麼，就算有一點難堪，只要勇敢地堅持一下，就能挺過來，就會成熟起來，還怕別人笑話嗎？
束縛我們的是不必要的羞恥感
我們之所以怕人笑話，那是因為自己有了是非心和羞恥感。一般我們在不懂事的孩童時期不懂得羞恥，反而是長大一些，尤其是青少年時期，懂得了好歹才有了羞恥感。因為有了羞恥感而沒想明白羞恥感的來歷，這才束縛了自己的行動。
當我們是孩童時期，我們學爬、學走路，那些動作肯定是滑稽笨拙的，搞出不少笑話讓人哈哈大笑。但因為那時的我們不懂羞恥、不懂好歹，所以無所顧忌而一心學爬學走，勇敢地堅持下來，練出了技能、走向了成熟、超越了自己。
現在我們長大了，有了是非心、好歹心、羞恥感，卻被它們束縛了，看來還不如無知者無畏啊。做人做事，我崇尚劉伯承元帥的一句格言“膽大包天，心細如髮”，在細細考量之後，要大著膽子去嘗試，不是無知者無畏，而是有心而無畏，敢於大膽質問自己“怕什麼！”。
知道了這一點，我們還要覺察自己、寬容自己、接納自己，有意去克服這種羞恥心。要知道，這種羞恥心不是因為我們做了什麼壞事而羞恥，而是因為怕做不好而羞恥，是一種本來不應該有的羞恥。
被笑話又能怎樣？真的不能怎樣！
誰又能一開始就做好呢？或者有些事永遠也做不好，也沒什麼可笑話的，因為人的能力各有特點，尺有所短、寸有所長，盡力去做就好。遭人笑話又能怎樣呢？不能怎麼樣。於是就能主動克服這種羞恥感帶來的害怕和顧慮了，帶著羞恥感去堅持做完某事，自己就成長起來了。
想想我當年購的經歷，就算沒遇到好心的書店老闆，真的被人笑話了，被人看不起了，又能怎麼樣呢？真的不能怎麼樣，書還是書，我還是我，我無法突破，就會原地踏步裹足不前；我突破了自己，也成就了新的自我。
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