我們小心翼翼地活在這個世界上，生怕得罪任何人。
前幾天看了日本岸見一郎和古賀史健的《被討厭的勇氣》，這本書是以困惑的年輕人和一位精修阿德勒心理學多年的禪師對話而作，向我們展現了阿德勒的思想，教我們如何面對自卑、關於原生家庭、人際交往中的迷惑，以及我們該怎樣執著地追求自我。
看書名的時候，我心裡就“咯噔”了一下，我們活在世界上，不就是為了討別人喜歡，獲得他人認可的嗎？為什麼要做一個讓人討厭的傢伙呢？
前段時間很火的日劇《凪的新生活》裡的大島凪，不懂得拒絕，一味付出，和同事合拍就自己眯著眼睛，也不好意思說重拍一次，完全沒有自我。
但《被討厭的勇氣》給了我很大的自信，讓我知道，自由，就是有敢於被他人討厭的勇氣，只有這樣，你才能走出束縛，更好的生活和工作，這個世界上，真正在意自己語言是否得體，舉止是否足夠優雅的，只有你自己。
關於自卑和原生家庭
在《被討厭的勇氣》中，困惑青年因為自己的學歷、長相和內斂的性格自卑，他羨慕那些性格外向、善於交際和外表帥氣高大的人，甚至幻想成為他們，這樣自己就會擁有幸福。
但就是這樣的想法，才讓他陷入了弗洛伊德所說的“原因論”：我之所以過得不幸福，是因為我性格不夠好，我長得不夠帥氣。
但真的是這樣嗎？阿德勒並不這樣認為，他的主張是：“目地論”，其實你並不想改變，你只是在用外在原因矇騙自己，因為你覺得，不用改變的自己，過得更舒服。
改變，意味著不舒服、失敗甚至是被別人拒絕，也可能依然不會被人接納，正是這種恐懼心理，讓你依然活在其中。
▲ 自卑感，來自於和他人的比較。
新東方創始人俞敏洪也曾是個自卑的人，而且整整自卑了10年，他老家農村，第一次來到北大後，發現身邊的同學，不論是從家境、外表、特長，甚至是情商上，都比自己優秀太多。
書中的困惑青年用自己矮小的身高，和他人高大的身高做比較，難免會產生一種落差感，人類是一個不斷追求更好的存在，當理想和現實相差較大，自卑感油然而生。
▲“我們一切的不幸，都來自於你自己的選擇”
自從《歡樂頌》、《都挺好》火了之後，網絡上關於原生家庭的探討鋪天蓋地而來，大部分人都是弗洛伊德式主張：你有一個不幸的婚姻，是因為你的父母，你的家庭。小時候，你經常看見父母因為一點小事大打出手，他們過得一點都不幸福。受父母關係的耳濡目染，才造成了你現在失敗的婚姻。
但阿德勒認為：過去的事情已經無法改變，重要的是我們對於這段經歷，給它賦予什麼樣的意義？
如果一味地追求“原因論“，那很可能陷入到巨大痛苦中，終其一生都無法過好自己的生活。
你是可以選擇自己的婚姻或職業的，你現在的生活，都是當下的你，自己心甘情願的選擇。
人是可以改變自己的，也是可以隨時隨地獲得幸福的。
▲“自卑感不同於自卑情結”
自卑感人人都會有，不管你如何優秀如何卓越，內心如何強大，這世上終究會有比你更厲害的人，但自卑情結不同，它會讓把自己的一切失敗和不足，都推向自己的缺點，它也是讓你原地踏步的真正原因。
曾經聽過一個故事，說有一個人年輕人出去找工作，他投了上百封簡歷出去，等了將近一個多月，全部石沉大海，經歷了50多天的等待，在他幾乎絕望時，接到了一個面試電話，他準備好簡歷，職業裝，還特意去理髮店修飾了面容和新的髮型。面試過程中，他小心翼翼地回答著每一個問題，對於這次面試，他是滿意的，然而，結果卻與之相反，他被刷下來了。
“一定是因為我長得不夠好”。
這個問題一直困惑著他，一定是這個原因，從小到大，追求喜歡的女孩被拒絕，被鄰居家的大姐姐嫌棄，出去逛街時，還曾被當成小偷。
直到他鼓足勇氣打電話給人事問原因，才知道自己偏離了方向，對方和他說：你挺有禮貌，而且穿著乾淨整潔，陽光，學歷、工作經驗都比一般人優秀，只是唯一的崗位空缺，老闆給了自己的舊友，還有就是你曾經有半年時間沒有上班，給人感覺沒有責任感。
原來自己並不是因為長相被拒絕的，重拾信心後的他，不久後就得到了自己心儀的工作。
自卑情結就是如此，你總以為自己因為A不行，造成的B結果，很容易掉入心理學上的“習得性無助”。
讓干涉你生活的人見鬼去吧，要有被討厭的勇氣
看電影《被嫌棄的松子一生》，真的完全看不到希望。
松子有個體弱多病的妹妹，父親對她疼愛有佳，也因為如此，松子總感覺自己被父親忽略，為了討好父親，她嘗試了用各種方法。她聽父親的話，去做教師，她扮鬼臉給父親看，她替偷別人錢的學生頂罪，最後不僅失去了工作，還一個人跑出了家門。
真正在乎你的人，會讓你勇敢地活出自我，而不是讓你卑躬屈膝地遷就他。
松子就是典型的活在別人世界裡的人，她因別人的誇獎而高興，因別人的拋棄而痛苦，別人的一言一行都牽絆著她的情緒，這樣沒有自我又討好人的性格，也最終導致了她的孤死。
但是《凪的新生活》不一樣，一開始它讓你感到憋屈和感同身受，但後來又帶給你無限的希望。
女主小凪是一位很會察言觀色的28歲上班族，對同事，她是能順從就絕不說“不”。
有同事邀請她和大家一起吃午餐，她馬上把自己昨晚很辛苦做的便當藏起來，和他們去吃飯，拍照時，所有人都膚白貌美眼大，就她眼睛眯成了一條縫，但看看周圍人都很高興，她也應和地點頭微笑，儘管對這張照片並不滿意。
同事A下班有事需要到點走，於是請求小凪幫忙處理一些工作，小凪想都沒有想，便欣然接受了，直到深夜忙完所有工作，看朋友圈才知道，原來幾個同事出去玩，沒有叫她，反而背地裡嘲笑她，除了會笑啥也不會。
對待自己的同公司男友，小凪依然是迎合，男友不喜歡捲髮，天生自然捲的小凪，每天提前1小時起床把頭髮拉直，男友說什麼就是什麼，從不計較，她或許以為這是愛，是必須，但她只是習慣了忽視自己的需求。
直到有一天深夜，她聽到了男友在其他同事面前，對自己的嘲笑和貶低，才終於明白，原來所有人都不把自己當回事，儘管她已經拼盡全力。
① 遠離干涉你的人
小凪遠離了那個讓她窒息的環境和人，一個人搬去了鄉下，在那裡，有喜歡捲髮的小姑娘，有過著精緻生活的拾荒老人，還有欣賞她可愛性格的歌手阿權。
也是在這裡，她第一次重視自己的感受，在菜市場被多收錢後，勇敢的說了出來，結果換來收銀員的不斷道歉。
阿德勒說：你不是為了滿足他人的期待而活，他人也不是為了滿足你的期待而活。
在書中還提到了人際交往中的
課題分離：別人怎麼對你是她的事，你怎麼做是你的事。你只管在自己的課題裡做自己就行了。
② 接納自己，發現自己的價值
自卑意味著你還沒有發現自己的價值，小凪在鄉下生活後，發現自己的捲髮很受鄰居小妹妹喜歡，自己的性格也很吸引人，慢慢地找到了自己的價值，也找回了自信。
在這方面，俞敏洪也是如此，在自卑了整整10年，他創立了新東方，賺了很多錢，有了自己的一番成就，而且還可以帶著自己的同學一起創業，這才讓他慢慢找到自己的價值並開始接納自己。
有時候，我們考高分是為了父母高興，拼命努力獲取高薪工作是為了面子，迎合奉承他人是為了不讓別人覺得自己不合群，擁有很多技能和證書，但沒有一個，是自己真正喜歡的。
真正的自由，是敢於擁有被討厭的勇氣，敢於拒絕不合理的請求，拒絕參加毫無意義的聚會，是給自己的生活進行斷舍離。
