今天还是有话直说的小编，一周瘦10斤？真的不是不可能！
小编亲测有效的办法！
我们回顾之前的文章知道，改变饮食结构是减肥最快的方法，“吃的对”比“流汗多”更见效，简单的说，就是教你咋吃能瘦。
首先，也是最重要的，多喝热水！！！！！！！！！
喝水能帮助我们加快新陈代谢，新陈代谢降低了怎么节食也不会瘦了，也就是我们节食常遇到的“平台期”，多喝多尿！
答应小编，像个水牛一样每天“咚咚咚”的喝！
其次，拒绝摄入任何淀粉。
比如米饭、面包、玉米、红薯等，一切让你有满足感饱腹感的东西都要戒掉，淀粉的实质是糖，吃米饭就是在吃糖。
这些都不能吃！一周而已，挺一挺就过去！
如果你问“我都不吃米饭了，能不能吃点零食和糖”，小编的回答是：吃个P，米饭都不让吃了还吃零食奶茶呢！
跟他们说“再见”一星期！一星期而已！！！！
最后，也是最重要的，为了保障我们日常所需要的营养，保持反应灵活的脑袋（都要工作的，脑子不好使就不好了），每天的饮食一定要摄入蛋白质！
蛋白质不比零食好吃吗！烤肉不香吗？
简单的说就是肉、蛋、无糖脱脂奶，蛋白质使我们脑子灵活身体有力，节食过的朋友都知道，节食真的会虚，走路累、没力气、身体难受，所以，减肥是一定要吃东西的，蛋白质非常重要
！另外、如果怕便秘的话，多吃点水煮菜，蔬菜，不要吃水果！！！
这里的蔬菜是指绿色叶子的，不是土豆洋芋马铃薯那种！
总结：吃肉吃菜戒淀粉戒零食戒水果。
当然，小编也知道你们坚持不了多久，所以建议间歇性做比较好，可以坚持一个星期，正常吃3天然后继续坚持。
紧身裤小短裙在等你们！
小编用此方法一周内瘦了10斤，但是，我想告诉大家，
“瘦”不是美唯一的标准，健康和自信是人最有魅力的东西。大家还有什么疑问可以评论区告诉小编，小编愿意为大家解答，如果喜欢请为小编轻轻点个“赞”
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