君兒談青少年成長
要克服或消除嫉妒心裡，我們要先了解它，然後再通過一些方法排解它。
一、認識嫉妒情緒
嫉妒是一種普適性的情緒，如果說有什麼情緒是我們最不願意承認的，那恐怕非嫉妒莫屬了，即便是親兄弟姐妹，也不免在暗地裡嫉妒對方。儘管我們不願意承認，但人類就是嫉妒的動物，每一個人，毫無例外地都有嫉妒情緒。
這也就從側面說明了，當你產生嫉妒情緒時，不要覺得自己道德低下，也不要暗地裡自責，因為，即便是最偉大的聖人，也有和你一樣嫉妒別人的時候。
那麼，嫉妒是怎樣產生的呢？心理學給嫉妒情緒的定義是：人在一定的心理作用下，對應當團結的人懷有的一種冷漠、貶低、排斥或者是敵視的心理狀態，它讓人感受到難過，嚴重時還會讓人產生恨意。
從心理學上講，嫉妒最深層次的根源在於價值感上的不平衡，這可以用一句通俗的話語來解釋——你有而我沒有，讓我感覺自己很沒價值。
嫉妒情緒是具有極大破壞性的，在行為上它最直接的表現是：言語上對他人的攻擊和貶低、對現實的逃避、某種程度上的自我否定，而且嫉妒情緒強烈的人往往非常希望別人倒黴。
從這個角度講，嫉妒情緒實際上是自我評定系統出了問題，對自己沒有一個客觀的認識，不能準確地提煉出自我需求和自我意識，總是感覺“我不如別人”“憑什麼他比我強”“為什麼我不是他呢”……
不過，嫉妒情緒也有其積極的一面，那就是它可以昇華為羨慕和崇拜，這就是建設性的轉化。羨慕和崇拜他人，一方面會讓人主動去與他人接近，優化彼此之間的關係，另一方面也會促使人向他人學習，實現自我價值的提升。
強烈的嫉妒有一個潛在的認知：資源是有限的，如果你有了，我就沒有了。正是因為有這種潛在的認知，人才會對那些處於強勢位置的人產生嫉妒情緒。而在現實當中，有時我們也確實會遇到資源有限的情況，因此嫉妒是一種非常正常的情緒。
但是，這也不代表我們就可以任由嫉妒存在。當處於強烈嫉妒情緒當中時，需要一些方法將它排遣掉。
二、解決嫉妒情緒的方法
（1）目標分化。既然對方已經處於優勢地位，在無法動搖他的前提下，選擇不同的目標就成了解決嫉妒情緒最好的方法。
（2）努力競爭。如果目標是一樣的，無法分化，那麼就要努力去競爭，把資源從對方手裡搶奪到你的手中，當你擁有了資源之後，嫉妒情緒就可能會從你這裡轉移到對方那裡去了。
（3）迴避。當嫉妒情緒真的強烈到無法排遣時，迴避是最後的選擇。所謂眼不見心不煩，你可以離嫉妒對象遠一些，或者乾脆隔絕他的一切信息，這樣嫉妒情緒也會慢慢消失。等你情緒平復了，再好好規劃自己的工作生活，尋找自己的價值點！
天下第998
駝客205363677
這是人性的一方面，有這種心理很正常，但要把它轉換成你生活前進的動力而不是阻礙你快樂生活的負能量。
