經歷最長的寒假，幾個月時間孩子一直在家，不少家長承擔了教師這個角色，同時繼續自己家長的角色。然後不少家長說與孩子關係更差了，理解老師的不容易，想趕緊開學，讓自家“神獸”去磨練老師去。
對於多動症孩子的家長，這幾個月更是難熬，因為多動症的孩子比別的孩子有更多讓家長心塞的時刻。
很多人覺得多動停不下來是多動的唯一表現，但事實上不是，多動症還包括注意力缺失、做事衝動、執行功能弱的表現，部分多動症孩子還伴隨有讀寫障礙、數學障礙。所以，多動症孩子面對的學習困難和生活上的困難，遠不止作業拖拉、分心多動這些。
不少多動症孩子的家長在幫助孩子的過程中感到心力交瘁，疲於應對，倍感受挫，自己逐漸出現情緒問題，甚至家長被診斷有抑鬱。
不止是多動症孩子的家長，普通孩子的家長也有些過於緊張孩子的情況，導致自己出現焦慮等情緒問題。
家長先幫孩子還是先幫自己
如果家長在幫助孩子的過程中，已經出現一些情緒問題或別的狀況，那家長是需要先幫自己還是先幫孩子呢？
有些家長說只要孩子好了，我就好，孩子聽話，我就開心。
也有些家長說家長的情緒影響了孩子，家長改變了，孩子也會跟著改變。
對此，眾多的醫生或專家都會建議家長：家長先幫助自己，調整好自己的情緒狀態，再來處理孩子的問題。
我們不得不承認：你不好，孩子基本很難好起來。
以下以多動症孩子的例子來說明。
家長先幫自己
什麼樣的因素會阻礙這些多動症孩子情況變好呢？結果發現，最大的最明顯的阻礙就是家長的抑鬱/焦慮情緒。
所以如果家長感到飽受情緒欠佳的困擾，你再努力，你幫助孩子的效果也會打了折扣再打折扣，而你孩子好起來的過程也會阻礙重重，步履維艱。所以，如果你希望你的幫助對孩子的效果更好，就請讓自己先好起來。
也許這麼說，家長依然很難同意，那麼我們就拿飛機上萬一出現意外來舉例子。
幾乎每次航行，飛機的安全須知都會千叮嚀萬囑咐，當出現意外時，請先戴好自己的氧氣面罩，再給孩子佩戴。
我相信每位家長都能理解，這樣的建議並非代表著家長不愛孩子，只是因為，只有家長在安全自救的基礎下，才更有機會去幫助孩子。
家長不要忽略自己的情緒
有次一位家長帶著他多動症的兒子去找醫生，家長哭著說：
“我孩子最近表現特別差，作業根本完不成，作業做到晚上12點，你說不做完不能睡覺，他也照樣不做，平時叫他專心點，他就是不聽，唉，我太累了，不想活了。”
說完，這位母親便哭了起來。
醫生告訴這位母親：
“你不想活了，並非因為孩子寫不完作業，是因為你自己的情緒出了問題，所以接下來的時間，我建議孩子的問題暫時擱置一旁，至少你不需要去幫助處理孩子多動症相關問題，你先處理好自己的情緒。”
後來經過交流，發現，其實孩子的爸爸長年出差在外，基本不回家，媽媽相當於獨自撫養孩子，一方面覺得孤苦，一方面覺得勞累。
孩子的老師經常因為孩子的問題批評她，她覺得沒面子，很丟臉。
由於長時間疲於撫養孩子，自己沒有朋友，也沒有自己的活動，因此日積月累，每天都感覺到很壓抑，覺得生活沒法變好起來，孩子沒法變好起來，不如一走了之。
其實這位母親是典型的抑鬱情緒，導致她覺得人生、孩子都沒有希望了。好在她聽從了醫生的建議，為孩子請了一位兼職家教和保姆的阿姨，每天負責幫她接孩子放學，督促孩子作業。
- 迎來轉機
在後來的一段時間，母親不再過問孩子學習的事情，專心調整自己的情緒。例如恢復自己的朋友圈，嘗試做點自己的興趣活動，規律去做心理諮詢，很快，1個月後，媽媽的情緒明顯好轉了不少。然後媽媽開始一點點接管孩子的學習作業問題。
時隔一段時間，當媽媽再次帶著孩子找醫生，雖然仍然顯得略有些疲憊，但卻面露微笑說：“現在孩子在家教的幫助下，每天還是能完成大部分作業的，至少80%吧，比以前還是有進步的。”
結語：
請先戴好自己的“氧氣面罩”，保證自己的情緒是安穩的，這樣你才能真正的、更好的幫助孩子一起應對多動症問題。
當家長意識到自己情緒出現問題，或別人提醒你要關心自己的情緒時，家長真的要暫時緩一緩，先不要急著處理孩子的作業拖拉或我們認為的不聽話這些狀況，家長先幫助自己。
家長要適當恢復自己的朋友圈，嘗試做點自己的興趣活動，做點自己喜歡的事情，有需要的去做心理諮詢，調整好自己的情緒。
家長在安全自救的基礎上，才能更好去幫助孩子。
