相信大家一定會在某些時刻，總是提看到母語會無意識地加以「理解」，看見下圖的二種線條會下意識「感覺」左方線條比較長。
這些反應即可證實，人類的認知及行動幾乎都是憑直覺在進行。
當然，人類偶而還是會依「意志」行動。但是對於人類來說，運用意志需要專注力還得努力，事實上是相當費神的一件事。
比方說，不能只是「知道」上圖的二條線等長，想要「確認是否果真如此」，需要付出許多努力。
所以大多數的人，並不會刻意去驗證二條線是否等長。即便左方線條真的畫得比較長，大部分的人也不會發現。
總之，當你「想開始做某件事」、「想堅持做某件事」，此時如何「不靠意志力自動自發去做」，反而才是關鍵所在。
大腦科學家池谷裕二和糸井重裡共同著作《海馬體：大腦不累》一書中提到，當人們想「著手做某件事」時，名為伏隔核（Neucleus accumbens）*的大腦部位就會活化起來，使人充滿幹勁。
這項主張與過去的觀念背道而馳，換句話說，我們並不需要先處理「心情」或「想法」，而是「付諸行動就會充滿幹勁」。
就我個人的經驗來說，的確一再印證這一點，「提不起勁」這句話，我覺得單純只是換句話，表示「還沒有開始做」而已。
「提不起勁讀書」→還沒有開始讀書。
「提不起勁工作」→還沒有開始工作。
就本質上來說，「只要開始動手做」，幹勁自然就會湧現。也就是說，不管是工作、運動、學習新事物，最重要的還是「最初的第一步」。
這樣一來，問題便在於如何刺激我們產生「開始做的契機」，這部分確實是個問題。
然而，人類原本就不是靠「意志」，而是靠「惰性」更容易行動。
舉例來說，相信很多人都曾經有過下述的經驗：
- 想要讀書，但是隨手拿了本漫畫看後，就停不下來了。
- 休假日一看電視，就一路看到半夜了。
- 早上起床、洗臉、刷牙、換穿衣服、吃早餐、穿鞋子、開門後上鎖，這些都是平日習慣性的小動作，幾乎沒有人會一一牢記「今天早上做了什麼」。
這一連串的動作，全是在惰性下進行，因此大多是在自己毫無意識下行動。所以說，「通常人類大部分的行為，都會自動自發去做」。
當你「想開始做某件事」、「想堅持做某件事」，此時如何「不靠意志力自動自發去做」，反而才是關鍵所在。
只要營造出「這件事非做不可的狀態」，相信就能不靠意志力，讓自己開始自動著手行事了。
持之以恆的能力，並不是少部分的人才能具備的特質。主要看你有沒有決心去做，因此我想到了下述的「自動化秘訣」。
1. 儘可能減少行動的選項
想完成某些工作時，身邊最好不要放置任何物品，也不要連上網絡。譬如說，手機放在身邊就是十分糟糕的狀態。
希望孩子養成讀書的習慣時，其實更適合請孩子待在選擇較少的客廳，並不適合待在放有玩具的兒童房或是有計算機的書房、有床的房間等。
以我個人的例子而言，過去我在寫企畫案時，坐在公司的個人辦公桌上會忍不住想去回覆電子郵件，或是會想找本書來看，所以經常躲在會議室裡，營造一個「我只能寫企畫案的狀態」。
注意力、意志力都是有限的，選擇愈多，就會讓人遲遲無法開始行動。
2. 做好著手工作的準備
使用計算機工作，已經變成稀鬆平常之事，不過手寫對於「著手行動」其實十分有助益。尤其在從事創作活動時，用手寫會比打鍵盤更容易「開始動手做」。
我有一位從事部落客的朋友，就習慣將文章刻意「寫在筆記」上，接著再用電腦重打一遍。他說：「手寫比較容易開始投入工作。」
3. 事先在身邊備妥可能需要的資料及工具
工作到一半尋找需要的資料時，會演變成認真打掃辦公桌的局面，結果什麼事都無法完成的人，想必不在少數。
工作會中斷，多數是因為分心到其他事物上了。為了避免這種情形，切記一定要事先備妥可能會用到的資料。
而且「動手」進行準備工作，也時常能激發出一個人的幹勁。工作會中斷，多數是因為分心到其他事物上了。為了避免這種情形，切記一定要事先備妥可能會用到的資料。
舉例來說，過去我有一位研究室的夥伴，他便將「備齊實驗必需器具」視為一種激發幹勁的儀式。這樣一來，他才能開始順利地投入工作當中。
另外，想要讀書也能用點小技巧，好比搭車時將手機收進包包裡，然後事先將書本拿出來，這樣就一定能「讀到書」。這些也算是「自動自發」的一種手法。
