生涯规划师——王虹老师在一次分享中，提到一个事实：
有的人，因为每天都在焦虑中，其实真正投入在工作中的时间很少。
比如，他们每天面对手机里的各种新闻资讯、搞笑短视频，刷屏刷得不能自拔；开始工作的时候，迟迟进不了状态、一直在拖延时间；一天下来，正事儿没做多少，反而花大把时间去焦虑自己的未来……
再加上，不少人抱着“打工”或者“混日子”的心态去工作，几年下来，除了年龄、什么都没有增长。长期如此，就会缺乏适应力，一旦遇到公司人事变动、或者离职，就很难再找到合适的工作。
如何才能摆脱焦虑、把注意力放到“提升自己”的领域去呢？
王虹老师在这里并没有给出答案，我说说自己的想法吧！
主要分为三个方面——
1.首先是，把精力放到自己的本职工作上
上次我分享过古典老师的“职业生涯三阶段”的理论。我们很多人还处在“挣饭钱”的阶段，所以，最重要的是先提升自己的核心技能、保证自己随时随地都能找到工作。
就像最近新闻里爆出：《流浪地球》的作者刘慈欣，当初在国企上班的时候偷偷写小说。大刘自己也坦言过：一方面是出于对科幻小说的热爱，另一方面，也是为了多挣一点稿费。
他为什么不辞职去写小说呢？
原因很简单：那点稿费，养不活自己的。
因为在80、90年代，甚至是2000年前后，中国的“科幻作家”一直处在比较尴尬的境地，属于一个非常小众的领域。大刘的《流浪地球》发表后，也仅仅为他挣到了2000多块钱的稿费。
直到后来被裁员，大刘才“正儿八经”地写小说养活自己。
2.其次是把精力投入到自己擅长的领域
我不赞同把所有精力都放在工作上。
新精英生涯的古典老师说过：好的生涯，是需要平衡的；我们不仅需要追求事业（高度），还要追求家庭和情感（宽度）、追求个人的自我价值（深度）以及对生活的体验、欣赏（温度）。
当我们把大部分时间和精力都投入到工作中之后，还是需要获得某种平衡，比如留一点时间培养一下个人的兴趣爱好、或者锻炼一下身体。
比如刘慈欣就是把业余时间也投入到写作中去。这对他来说，也是一种平衡和调节。
有的人说：自己平时加班太忙，没时间去考虑“平衡”的问题。
其实，那只是他自己没有意识到而已。一个人不可能完全脱离社交和娱乐，即使他没时间去培养兴趣，也会通过其他方式（比如刷抖音、刷头条、刷朋友圈）来满足。
3.最后是把精力投入到自己不了解的地方
当我们完成了当天的工作、并且在自己热爱的领域玩的很开心、然后还有多余的时间和精力，那么，不妨挑战一下自己，做一些想做但从未做过的事情。
比如：从来没有做过饭的人，可以学着烧一两道菜；一直五音不全的人，也可以练习一下自己的“歌喉”；内向的人不妨多参加一些社交活动，外向的人也可以试试静下心来读书……
做这些事情，并不是要我们付出太多精力、去挑战自己的极限，而是通过一些小小的尝试，去探索、发现“未知的自己”。
说不定，你会因此而解锁一个新技能呢？
