说回自己，自从明白了月经的成因后，我的最大感想就是后怕，外加后悔，原来我竟在不知不觉中严重地伤害了自己的身体。我从前的工作习惯导致身体气血消耗特别大，而身体的补益又不足，造成气血运行缓慢，脾胃运化功能下降。而一度贪凉让身体经络严重淤堵，却一直没有及时疏通。因此，经期延迟和痛经都是不可避免的。解决问题的方法也不外乎补气血，通经络，驱寒凉这几点，这些可以参考我前面发的文，只有做到这些，才会使痛经永久消失。
月经不调怎么办
我倒是有几个对付痛经的简单方法，可以暂时渡过难关。不过，无论使用什么方法，都只能治标不治本。要想长长久久地摆脱痛经困扰，就必须从根处进行调理。
有人痛经时觉得浑身发冷，三伏天也喜欢抱着暖水袋，这是体内有寒的表现。这样的人在来月经前，要格外注意不要进食冰冷和寒凉属性的食物，也一定不能着凉，尤其是腿脚部位。每天睡觉前用温热的水泡脚直至身体微微出汗，可以有效为身体排寒。月经前一周，用清艾条熏小腹的气海、关元、中极三穴，假如记不住穴位，直接艾熏肚脐以下一直到耻骨这一片区域也行。 艾草是纯阳之草，可以帮身体驱寒排湿。来月经时喝大量的红糖姜茶也有助于经血顺利排出。
如果你在痛经时不觉得寒冷，就是腹部特别疼，那么你很有可能是肾虚。这里就牵扯到五行相生相克的道理了。肾虚的人，肝也常常不好，肝气不舒畅，就会克伤脾胃，引起腹痛。 注意啊，这里说的肾也好，肝也好，都是中医意义上的肝和肾，指的是整个系统，并非单指这两个器官。所以在这种情况下，最重要的是补肾，平衡肝气。在月经来前一周， 适当服用中成药逍遥丸，可以帮助平舒肝气。肝气顺了，脾胃就舒服多了，腹痛会相应减轻很多。
从根本上解决痛经
明末清初时有个中医大家叫做傅青主，就是梁羽生的武侠小说
痛经的原因有很多种。可是“万变不离其宗”，气血不足或瘀堵，体内过寒或过热都能引起痛经。如果冲任二脉瘀堵，血水就无法顺利下注到子宫，最直接的后果就是痛经，血色暗，还有很多血快。如果冲任二脉受到损伤而导致气虚，气无法固摄血液，月经就来得早，这种现象叫做月经先期，通常经量大， 时间长，严重时甚至导致崩漏。如果冲任二脉阴血亏虚，月经就到得晚， 这种现象叫做月经后期，通常经量很小，血水淡，最可怕的结果就是提前闭经。
究其根本，补气血，通经络，平阴阳就可以从根本上解决痛经的问题。让自己有正常的月经，同时也就保证了健康的身体和如花的容颜。这里简单说一下我的做法，供大家参考。
①调养脾胃
脾胃不好的人特别容易月经不调，而月经不调的人脾胃也都不好，来月经时会出现胃痛、腹痛、泻肚、呕吐等症状。食物是气血的原材料，充足的气血更是经络通畅的基础，脾胃的健康直接影响月经。 我调养牌胃的方式就按照前面写的文章所讲的那样，暂停一切寒食冷饮和寒凉属性的食物， 坚持为自己做些既美味温暖又易消化的美食。外面买来的饮食我不太放心，而且种类也不够丰富，只好自己动手啦。想做美人就不能怕麻烦，况且，为了自己的粉嫩容颜洗手下厨房其实也是乐事一桩嘛。
值得一说的是，身边很多痛经的女孩子都爱吃香蕉，主要原因是长期减肥伤害了脾胃，因此经常便秘，只能通过吃香蕉来通便，可是香蕉是大寒的水果(寒凉便泻下，市场上很多清肠药物都是大寒的药物，非常伤身),体寒的人不易多吃，更不能拿来当做通便食物。便通了，身体却越来越寒，痛经也越来越严重。其实，如果不是七老八十的年纪， 好好吃饭就能解决便秘问题了，何苦让自己遭痛经那份罪呢？
②注意保暖
天冷要添衣，尤其要注意腿部防寒。《黄帝内经)里说:“血气者，寒则凝，凝则泣，不能流。”《四圣心源》中也说:“血之为性，温则行，寒则滞，滞久则堙郁而腐败，是以成块而不鲜。”血气不能循行流动，经血排出不畅快，颜色发黑有血块都是冲任受寒导致宫寒的结果。
这里说一次个人经历。我已经很久没有痛经了，可是今年夏天的某月，突然痛经难忍，觉得有点冷，尽管抱着暖水袋也不大管用。我躺在床上感觉脚特别凉，猛然间想起最近因为买了一双很漂亮的鞋子，只有光脚穿才好看，我一时贪图美丽就忘记躲避寒凉，出去吃饭逛街看电影都穿着它，看来这次很可能是因为双脚受寒而导致痛经的。想到这里我直接把暖水袋抵在两脚心，立刻就感觉到有一股热流从脚底向上涌起， 十几分钟之后，痛经果然好了很多。这次的经历让我对寒邪的认识又加深了，各位姐姐妹妹，千万不能好了伤疤忘了疼，防寒保暖真的不能大意呀。
现在即使是夏天我也不会在室内穿短裙热裤光脚了。除非不得已绝不开空调，要开也是26度以上，只要屋里温度降下来，就立刻关掉。现在怕热的人好像越来越多，国家关于空调26度的要求基本形同虚设，各大写字楼、 商场、酒店冷气都开得很足，有的甚至低于20度，人一进去常常打喷嚏。所以出门的话，我会尽量穿质地透气的长裤和能够包脚的鞋，还会额外带件外套或披肩。夏季外面的温度基本在30度以上，露腿露脚不会让你凉快多少的，此时毛孔大开，一旦进入空调房或空调汽车里，寒气就可以直接进入体内。想想痛经时的难过，我真心觉得热一点根本不算什么。
③通畅经络
在做到调养脾胃和不继续受寒的基础上，我开始尝试着为自己疏通经络，刮痧、拍痧、揪痧、拔罐、走罐、艾熏。具体方法参考前面写的文章。开始我的经络堵得厉害，因此前几项都痛不可言，常常一边做一边疼得抹眼泪， 可是再疼能有痛经时难过吗？艾熏是用艾条点燃产生的热度为身体加温。艾熏的烟很大，大量吸入会让人感到疲惫，天热的时候要开窗排烟，天冷时可以考虑在洗手间边开排风扇边艾熏，再配合各种型号的艾熏盒。虽然我的经络还没有完全通畅，但现在几乎再不痛经是铁打的事实。
