說回自己，自從明白了月經的成因後，我的最大感想就是後怕，外加後悔，原來我竟在不知不覺中嚴重地傷害了自己的身體。我從前的工作習慣導致身體氣血消耗特別大，而身體的補益又不足，造成氣血運行緩慢，脾胃運化功能下降。而一度貪涼讓身體經絡嚴重淤堵，卻一直沒有及時疏通。因此，經期延遲和痛經都是不可避免的。解決問題的方法也不外乎補氣血，通經絡，驅寒涼這幾點，這些可以參考我前面發的文，只有做到這些，才會使痛經永久消失。
月經不調怎麼辦
我倒是有幾個對付痛經的簡單方法，可以暫時渡過難關。不過，無論使用什麼方法，都只能治標不治本。要想長長久久地擺脫痛經困擾，就必須從根處進行調理。
有人痛經時覺得渾身發冷，三伏天也喜歡抱著暖水袋，這是體內有寒的表現。這樣的人在來月經前，要格外注意不要進食冰冷和寒涼屬性的食物，也一定不能著涼，尤其是腿腳部位。每天睡覺前用溫熱的水泡腳直至身體微微出汗，可以有效為身體排寒。月經前一週，用清艾條燻小腹的氣海、關元、中極三穴，假如記不住穴位，直接艾燻肚臍以下一直到恥骨這一片區域也行。 艾草是純陽之草，可以幫身體驅寒排溼。來月經時喝大量的紅糖薑茶也有助於經血順利排出。
如果你在痛經時不覺得寒冷，就是腹部特別疼，那麼你很有可能是腎虛。這裡就牽扯到五行相生相剋的道理了。腎虛的人，肝也常常不好，肝氣不舒暢，就會克傷脾胃，引起腹痛。 注意啊，這裡說的腎也好，肝也好，都是中醫意義上的肝和腎，指的是整個系統，並非單指這兩個器官。所以在這種情況下，最重要的是補腎，平衡肝氣。在月經來前一週， 適當服用中成藥逍遙丸，可以幫助平舒肝氣。肝氣順了，脾胃就舒服多了，腹痛會相應減輕很多。
從根本上解決痛經
明末清初時有個中醫大家叫做傅青主，就是梁羽生的武俠小說
痛經的原因有很多種。可是“萬變不離其宗”，氣血不足或瘀堵，體內過寒或過熱都能引起痛經。如果衝任二脈瘀堵，血水就無法順利下注到子宮，最直接的後果就是痛經，血色暗，還有很多血快。如果衝任二脈受到損傷而導致氣虛，氣無法固攝血液，月經就來得早，這種現象叫做月經先期，通常經量大， 時間長，嚴重時甚至導致崩漏。如果衝任二脈陰血虧虛，月經就到得晚， 這種現象叫做月經後期，通常經量很小，血水淡，最可怕的結果就是提前閉經。
究其根本，補氣血，通經絡，平陰陽就可以從根本上解決痛經的問題。讓自己有正常的月經，同時也就保證了健康的身體和如花的容顏。這裡簡單說一下我的做法，供大家參考。
①調養脾胃
脾胃不好的人特別容易月經不調，而月經不調的人脾胃也都不好，來月經時會出現胃痛、腹痛、瀉肚、嘔吐等症狀。食物是氣血的原材料，充足的氣血更是經絡通暢的基礎，脾胃的健康直接影響月經。 我調養牌胃的方式就按照前面寫的文章所講的那樣，暫停一切寒食冷飲和寒涼屬性的食物， 堅持為自己做些既美味溫暖又易消化的美食。外面買來的飲食我不太放心，而且種類也不夠豐富，只好自己動手啦。想做美人就不能怕麻煩，況且，為了自己的粉嫩容顏洗手下廚房其實也是樂事一樁嘛。
值得一說的是，身邊很多痛經的女孩子都愛吃香蕉，主要原因是長期減肥傷害了脾胃，因此經常便秘，只能通過吃香蕉來通便，可是香蕉是大寒的水果(寒涼便瀉下，市場上很多清腸藥物都是大寒的藥物，非常傷身),體寒的人不易多吃，更不能拿來當做通便食物。便通了，身體卻越來越寒，痛經也越來越嚴重。其實，如果不是七老八十的年紀， 好好吃飯就能解決便秘問題了，何苦讓自己遭痛經那份罪呢？
②注意保暖
天冷要添衣，尤其要注意腿部防寒。《黃帝內經)裡說:“血氣者，寒則凝，凝則泣，不能流。”《四聖心源》中也說:“血之為性，溫則行，寒則滯，滯久則堙鬱而腐敗，是以成塊而不鮮。”血氣不能循行流動，經血排出不暢快，顏色發黑有血塊都是衝任受寒導致宮寒的結果。
這裡說一次個人經歷。我已經很久沒有痛經了，可是今年夏天的某月，突然痛經難忍，覺得有點冷，儘管抱著暖水袋也不大管用。我躺在床上感覺腳特別涼，猛然間想起最近因為買了一雙很漂亮的鞋子，只有光腳穿才好看，我一時貪圖美麗就忘記躲避寒涼，出去吃飯逛街看電影都穿著它，看來這次很可能是因為雙腳受寒而導致痛經的。想到這裡我直接把暖水袋抵在兩腳心，立刻就感覺到有一股熱流從腳底向上湧起， 十幾分鍾之後，痛經果然好了很多。這次的經歷讓我對寒邪的認識又加深了，各位姐姐妹妹，千萬不能好了傷疤忘了疼，防寒保暖真的不能大意呀。
現在即使是夏天我也不會在室內穿短裙熱褲光腳了。除非不得已絕不開空調，要開也是26度以上，只要屋裡溫度降下來，就立刻關掉。現在怕熱的人好像越來越多，國家關於空調26度的要求基本形同虛設，各大寫字樓、 商場、酒店冷氣都開得很足，有的甚至低於20度，人一進去常常打噴嚏。所以出門的話，我會盡量穿質地透氣的長褲和能夠包腳的鞋，還會額外帶件外套或披肩。夏季外面的溫度基本在30度以上，露腿露腳不會讓你涼快多少的，此時毛孔大開，一旦進入空調房或空調汽車裡，寒氣就可以直接進入體內。想想痛經時的難過，我真心覺得熱一點根本不算什麼。
③通暢經絡
在做到調養脾胃和不繼續受寒的基礎上，我開始嘗試著為自己疏通經絡，刮痧、拍痧、揪痧、拔罐、走罐、艾燻。具體方法參考前面寫的文章。開始我的經絡堵得厲害，因此前幾項都痛不可言，常常一邊做一邊疼得抹眼淚， 可是再疼能有痛經時難過嗎？艾燻是用艾條點燃產生的熱度為身體加溫。艾燻的煙很大，大量吸入會讓人感到疲憊，天熱的時候要開窗排煙，天冷時可以考慮在洗手間邊開排風扇邊艾燻，再配合各種型號的艾燻盒。雖然我的經絡還沒有完全通暢，但現在幾乎再不痛經是鐵打的事實。
