小土豆備孕指導
我們都知道女性的卵巢是孕育卵子的搖籃，每個月女性都會排出一顆卵子，而優秀健康的卵子和精子結合，更容易孕育一個健康的寶寶。
女性想要順利的懷上孩子，應該提前備孕，調整好自身的身體狀態，卵巢的健康非常關鍵，因此平時就該懂得一些卵巢保養的相關知識。
想順利懷孕，必須先要有一個正常的卵巢功能，女性出現一點卵巢問題，那麼就會容易導致不孕。
那麼哪些情況會導致卵巢功能不好呢？
1、多囊卵巢。
多囊卵巢綜合徵是目前女性出現的卵巢功能紊亂的主要原因之一，臨床上的表現有月經異常，延遲、量少、甚至閉經。
多毛、肥胖等也是這種病症的明顯症狀。可以通過檢查激素六項，結合B超檢查確診。
2、子宮內膜異位症。
這種女性一般常有痛經、月經量大、經期不調等情況，容易導致盆腔粘連，引起卵巢功能紊亂。
3、盆腔炎。
分泌物增多或不正常，下腹墜痛，嚴重的會硬氣卵巢和輸卵管粘連。
想要卵巢功能正常，首先要通過檢查排除以上病症，另外卵巢早衰也會導致雌激素低，排卵出現問題，導致卵巢發育不正常，影響月經不正常，影響女性懷孕。
想要順利懷上孩子，對於這類女性，首先要調理身體，注意卵巢保養。
卵巢保養，從生活細節做起。
1、飲食調養。
想要卵巢好，一定要注意不要吃冷飲，哪怕是夏天，避免吃生冷刺激的食物，平時可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，能夠更好的補充維生素和礦物質。
另外可以吃一些含有雌激素的食物，如豆製品類，每天可以飲用一杯豆漿，也有助於卵巢的保養和健康。
2、生活習慣。
早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠，可以適當的運動，散步、慢跑或者坐坐瑜伽，不吸菸喝酒，養生良好的生活習慣和規律。
3、心理心情的調整。
女性情緒上的問題容易導致氣鬱，由此也會影響卵巢的健康，導致月經不調，應該避免不良的情緒，學會自我調節，保持心情愉悅。
卵巢好，不但讓女性更加年輕態，也能夠更加有利於孕育健康寶寶。
卵子的質量也直接決定著是否能夠懷上孩子的秘訣 。
懷孕生子是一個長久的過程，當然備孕期的女性可以根據推測排卵期的日子來和另一半同房，增加懷孕的幾率。
