有很多和我一樣的年輕人，經常坐在大大小小的屏幕前切換著生活模式，由於長時間低頭伏案工作、使用電腦、高枕睡眠、開車時間過長對我們脖子很不好，還沒走向人生巔峰呢，頸椎就已經開始發起警告了。有時候稍微轉一下頭，就聽見響聲。
唉，脖子疼，要斷了，怎麼辦？
首先，你要知道為什麼會得頸椎病。
因為我們長時間日復一日地用錯誤的姿勢去學習，工作甚至包括睡覺。不知不覺就是讓我們頸椎旁的肌肉、韌帶、關節等會變得僵硬、變形、失衡，我們一定要保持正確的坐姿。有一句話說的好，我們應該坐有坐姿，站有站姿。我們平時用電腦的時候頭不要前傾，不要聳肩！剛開始可能比較累，後面之後，你會形成習慣。
2、久坐，缺乏適當休息一直坐著長時間保持一個姿勢，你脖子不疼誰疼。伏案工作1-2小時要起身活動下身體及頸腰部，坐在椅子上也可以做2分鐘的伸懶腰的動作。
3、鍵盤的位置擺放不當，一定要將鍵盤放到正確的位置才可以的。
4、缺乏日常鍛鍊，平時沒事的話，可以約上朋友去逛街，這也是一種方法哦。
5、起身慢慢抬頭、低頭、左右扭動脖子，有的頸椎會產生巨疼，無法扭動，可以五指併攏進行拍打揉捏痠痛部位，快速緩解局部肌肉痙攣，促進血液循環。
6.睡前用熱毛巾敷在後頸部及肩背部，溫度不夠時再重新加熱，熱敷30分鐘左右。此方法能改善頸背部血液循環，緩解肌肉痠痛。注意溫度別太高，以免燙傷。
講了這麼多，也主要是想讓我們朋友知道，長時間久坐的話，可以伸伸懶腰，左右活動兩下，用一隻手扶住頭往後靠，這些都是有所緩解的，關注或點贊小編，更多健康小知識，分享給大家，會有驚喜哦！（想了解其他藥材或健康小知識，請移步到小編主頁）
分享到:
