“他再不戒菸，我就跟他離婚！”好友苗苗氣憤地說。苗苗的老公今年才35歲，吸菸卻有十幾年了。
半年前，苗苗在網上看到一篇文章，說是浙江一名男子煙癮極大，每天都要抽兩包，結果夫妻倆同時查出肺癌，男子病情嚴重，治療不到半年就去世了。妻子去醫院複查時，順便帶著女兒去做了檢查，結果也被查出肺癌。文章分析說“三手煙是女兒得肺癌的元兇”。
苗苗看完很後怕，敦促老公戒菸，老公口頭答應，卻還是控制不住抽。上週苗苗夫妻倆去體檢，結果她老公被查出肺部有結節，雖然是良性的，但是苗苗還是對老公下了最後通牒，她說：“你自己不愛惜身體我管不了，我可不想因為你的三手煙，把命送了！”
苗苗話糙理不糙，抽菸本身就對抽菸者身體有不可逆的傷害，而這其中產生的“二手菸”、“三手煙”更是容易傷及無辜！
抽菸會增加多種癌症的患病風險
每四位因癌症死亡的患者中，就有一位由吸菸引起的。中國醫學科學院在一場主題為“讓科學警醒吸菸之害”的發佈會上透露了一項國家癌症中心的數據：目前中國癌症的發病人數和死亡人數呈上升趨勢，癌症已成為中國居民的首要死亡原因，其中25%左右的癌症死亡與吸菸有關。
中國醫學科學院腫瘤醫院院長赫捷表示，菸草中的煙霧還含有數百種有害物質，其中至少有70種是致癌物質，吸菸可導致多種惡性腫瘤。特別是肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌，還可致膀胱癌、胰腺癌和腎癌。長期吸菸者比不吸菸者的肺癌發病率高10～20倍，喉癌發病率高6～10倍，胰腺癌高2～3倍，膀胱癌高3倍，食道癌高4～10倍，血癌危險性增加1.78倍。
不僅要提防二手菸，“三手煙”也容易牽連無辜！
抽菸不僅僅會對抽菸者本身造成傷害，還會使許多無辜的人成為被動吸菸者。我們都熟知被動所吸的“二手菸”對人體傷害大，但你知道“三手煙”也同樣危險嗎？你很可能已經不知不覺暴露在“三手煙”的威脅中了。
什麼是“三手煙”？現在假設幾個場景：你搭乘了一輛老菸民司機開的出租車，一上車就“毒氣上頭”；走進一家餐廳雅間就餐或在旅店住宿時，還能聞到前一批客人吸過煙，而且煙味又濃又衝，這種消散不去的煙味就是“三手煙”了。
當菸民在起居室臥室、樓道陽臺、單獨衛生間、車內等場合抽過煙，菸草中的有害物質或致癌物質便會滯留在沙發上、地毯上、枕頭被罩上和家庭的各種裝飾品上、菸民的頭髮、毛衣或外套上，這些菸草中的有害物質和空氣中的某些物質結合成為可以致癌的亞硝酸類物質。
當這些物品被人接觸時，或者清理物品揚起灰塵，這些殘留在物品上的有害附著物都能被吸入到人體，給健康帶來危害。
三手煙也會致癌
美國能源部勞倫斯伯克利國家實驗室研究團隊近日在線發表在英國《臨床科學》雜誌的論文說，幼年小鼠暴露在三手煙中會增加肺癌發病率，並使病情加重。
該團隊利用攜帶肺腺癌易感基因的小鼠進行實驗，結果發現，接觸三手煙的小鼠肺腺癌發病率更高，與對照小鼠中已發病者相比腫瘤體積更大，數量也更多。
研究人員認為，在小鼠中發現的三手煙危害同樣適用於人類。尤其是嬰幼兒，因為爬行、將物體放入口中等行為，更易受到三手煙危害。
隨著多項研究發現，目前已知的三手煙有害成分包括尼古丁、多環芳烴、甲醛、菸草特有的亞硝胺等。這些物質中很多都是1類致癌物，雖然危害不及“一手煙”和“二手菸”，但“三手煙”汙染持續時間長，情況同樣不容忽視。
支修益說，菸草的危害防不勝防，避免危害的根本之道就是徹底遠離菸草。
北京宣武醫院胸外科主任醫師支修益認為，三手煙有徹底清除的辦法，開窗通風、吸塵器、排風扇、空氣淨化器等設備經證實都無法有效地徹底清除三手煙。想要避免菸草的危害，根本之道還是要徹底遠離菸草，菸民應儘快戒菸。
戒菸可以先從減少抽菸支數開始，每天逐步減少吸菸的數量，丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸；日常避免參與往常習慣吸菸的場所或活動，餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸。
家中有菸民，防範措施不可無
戒菸的菸民需要毅力和決心，但是家裡有人不聽勸，還是無法徹底戒掉香菸，作為被動吸菸的我們如何”獨善其身”呢：？
首先，要跟家裡的菸民“約法三章”，禁止在室內吸菸，在陽臺或室外吸菸回家後應迅速更換衣物；讓自己遠離容易沾染三手煙的環境場所，看到附近有人吸菸，立即避開；若是沾染了煙味，回家後儘可能通過如洗手、洗澡等方式沖刷掉。家裡的窗簾、地毯、沙發罩等物品要定期進行單獨清洗。
“三手煙”的危害不容忽視，即使是小問題，也禁不住日積月累的“疊加危害”。特別是年輕的父母，在家裡和居室內抽菸，頭髮上、毛衣或外套上都遺留有菸草的有害物質，同孩子親熱或抱孩子時，這些“三手煙”會對青少年和兒童產生健康危害。
希望全社會共同努力，通過立法在室內工作場所和公共場所禁止吸菸，減少二手菸和三手煙對不吸菸者的健康危害。#全國腫瘤防治宣傳週##超能健康團##抗擊肺癌#
參考資料：
[1]《國家癌症中心數據顯示 25%左右的癌症死亡與吸菸有關》.北京晚報.2019-11-21.
[2]《【全國科普日專題】你知道躲不掉的“三手煙”嗎？》.中國抗癌協會.2016-09-08.
[3]《躲得開二手菸，卻又聽說「三手煙」更……》. 京醫通.2019-09-18.
[4]《新研究說三手煙增加肺癌風險》.新華網.2018-03-09.
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