我們都希望變得更好，只要是那種一天天都有的微小進步，也會堅定人向前走的決心。而每天只是抱怨和焦慮，只會讓人陷入疲乏的生活。
弱者抱怨生活，強者做出改變，變美好只有在行動中才會發生。
作家連嶽說過這樣一句話：“你有沒有改造世界的藍圖，我不在乎，我更願意相信從小事得出的觀察結果，你有沒有耐心讀完一本書，能不能控制自己的體重，敢不敢堅持跑步，小事做得好，此人不會太差勁。”
1.運動會讓人脫胎換骨
這個世界不全看臉，不代表不看臉。
大多數好看的姑娘是不會放鬆身材管理的，她們長相舒服，身材管理到位，舉手投足之間散發著獨立和自信的魅力。
我看過一些好看的姑娘，她們管得住嘴，邁得開腿，雖然也會對美食大快朵頤，但一定會通過鍛鍊消耗掉攝入的過多能量。因為身上的每一寸贅肉，都是向生活妥協的標誌。
如果你不能經常出門跑步，可以在家跟著視頻做一些馬甲線、直角肩的運動，日積月累，也會看到驚人的變化。
2.讀書像是深海潛水
上學的時候很愛讀書，那種晚上寧可少睡點，也要多讀一會書的感覺真好。不過現在生活奔忙，只有在晚上睡前會看一會。
現在網絡讓我們在海量的知識碎片裡漂流，而閱讀讓我們向下深淺，去看到另一種精神世界，而且碎片化的信息大多都是二手甚至是三手的信息，而讀書更像是系統性地去了解一個知識點，通過實踐內化成自己的價值觀。
培根說過：“讀書不是為了雄辯和駁斥，也不是為了輕信和盲從，而是為了思考和權衡。”多讀一些書，你看問題和看世界的角度都會改變。
3.好好工作
不管你喜不喜歡現在的工作，對於大多數人來說，工作是收入的來源，而收入是獨立的底氣。工作中獲得的收入回報、能力提升等都是人自信來源的一部分，如果你不喜歡現在的工作，那麼好好思考一下未來的工作方向，並著手為它準備。
4.走出去，多認識點朋友
以前我是個很宅的人，不主動，不喜歡走出去。
但是隨著年齡的增長，我發現其實人和人的相處是一件蠻有意思的事，不要帶著那麼強烈的目的性去交友，放鬆一點，去和其他人聊天、吃飯，感受不同的人的內在世界和精神需求，一些新的機會也在這樣的鏈接中產生。
我最近認識了一些正在創業的人和自由職業者，有的是甜品工作室主理人，有的是在家做設計的設計師，每個人都在為生活奔忙，去慢慢尋找自己。和他們聊天，感覺像是打開了新世界的大門，也能感受到他們的焦慮和遇到的困難。
原來人是可以活成這個樣子，沒有所謂幸福的統一標準，但是成年人一定要記住：為自己的選擇負責。
5.收拾房間，理清自己的需求和慾望
當我特別焦慮的時候，我會靜下心來，好好收拾一下房間，扔掉或賣掉不會再用的物品，思考自己想要什麼樣的生活，留下哪些東西陪伴。
其實，人真的不需要那麼多東西，常穿的衣服也就幾件，日用品不需要囤太多。在花錢方面，我也不再像以前那樣，遇到很便宜的東西就要買，而是把它們放到購物車裡幾天，想想自己是否真的需要，要不買回來也是佔地方。
在能力範圍允許的情況下，選擇比較好的那一個。物件精良，人生也會精進。
6.減少手機的使用時間
我是在這兩個方面有意識地減少手機使用時間：一是工作中把手機放在自己視線範圍之外；二是睡覺前不帶手機入睡。
其實看電視劇、刷微博、抖音，在那個當下是快樂的，但是會感到空虛，如果你把很多時間都用來做這些事，那運動、讀書、思考的時間就相對會減少，畢竟我們每天都只要24小時，誰也不多，誰也不少。
減少焦慮的辦法只能是盡力做好我們能做的事情，當你對於自己和人生擁有更多的掌控權，就是建立內心安定和秩序的解藥。
努力去最大限度地賦予時間價值，幾年後回首過去，你會感謝那個努力的自己，讓你知道，原來我可以成為這麼好的人。
