第五場公演是淘汰換位賽，之前淘汰的七個姐姐阿朵、沈夢辰、吳昕、孟佳、金沙、朱婧汐、王智，組成一個團來踢館，爭取復活名額。從節目中也能看出來，這些淘汰的姐姐除了吳昕是剛淘汰後又來比賽的，其他姐姐都休整了好長一段時間，所以在心態和精神狀態方面都比連續奮戰了這麼久的姐姐們更好，也更有信心。之前網上一直對阿朵、沈夢辰、吳昕、金晨他們淘汰鳴不平，如今她們又有機會爭奪復活名額，還是讓人很期待的。
第五場公演分為上下兩輪，第一輪是1V1的個人挑戰，第二輪是團戰，如果兩輪都贏，可以贏得三個復活名額。在第一輪的1V1個人挑戰中，個人比拼的七首曲目，編曲、舞蹈、服裝、造型都需要姐姐們自行準備，每人只有90秒的比拼時間。
從個人比拼中，就能看出姐姐們的個人實力，需要在舞臺表演、編曲、舞蹈設計、服裝設計、造型設計等方面都需要姐姐們親力親為，當然也可以找外援的幫助。
在整個舞臺表演中，我被朱婧汐姐姐的舞臺驚豔了，她演唱的《魔動閃霸•對手》的所有舞臺設計都是自己做的，包括燈光設計成牢籠激光、服裝設計方面的賽車手服，地屏設計、音樂編曲、舞蹈、甚至是舞臺上最小的字體設計，都是親自做的，真的是一個非常有才華的姐姐。當然在舞臺呈現的時候也是非常驚豔的。
也有其他的姐姐在舞蹈動作方面不會設計，本身也不太會跳舞，就需要團隊的姐姐幫忙設計舞蹈動作。其中要說的就是王智姐姐了，她選的歌曲是《一剪梅》，由於她本身學的是武術，對舞蹈不太精，但是需要在舞臺上加入一些舞蹈動作。
於是，孟佳就給王智設計了幾個動作。在比賽的時候，王智和黃齡、王霏霏三個人是比拼同一首歌《一剪梅》，王霏霏作為專業的女團成員，對這個歌做了很大的改動，加入了一些比較高難度的舞蹈動作；
黃齡的演唱真的很空靈，唱出了不一樣的味道，舞臺表現也很好，有很多的細節。在王智表演的時候，《一剪梅》一出來，讓我想到了秋雅和袁華，唱的也還不錯，但是在舞蹈方面有幾個動作和王霏霏重複了。
現場的姐姐都在議論，動作怎麼重複了。其實在大家設計舞蹈動作的時候，誰也不知道彼此是怎樣的設計，而王智的舞蹈動作是孟佳設計的，王霏霏和孟佳作為專業的女團成員，同時接受了國外的訓練，很多方面都有相同的看法。比如什麼樣的音樂節奏配什麼樣的舞蹈動作，所以他們兩個在舞蹈設計中有同樣的動作，也是有可能的。正如孟佳所說的，這就是心有靈犀吧！不過對王智可能就不太公平了，畢竟一個是專業，一個是模仿。
《浪姐》即將成團，希望姐姐們都加油，大部分的姐姐從開始一直走到最後，真是不容易，都有很大的改變，最後留下的一定是精英了，希望她們更好。
