美国心理卫生学会提出保持心理平衡的十条秘诀，很值得我们借鉴。
（1）不要斤斤计较
有些人心里不平衡，完全是因为他们斤斤计较，处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。俗话说“将心比心”，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
（2）适当让步
处理生活和工作中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
（3）对自己不要太苛求
每个人都有自己的抱负，可是并不一定合适。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内。懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会舒畅。
（4）知足常乐
有时候荣与辱、升与降、得与失，是不以个人意志为转移的。荣辱不惊，淡泊名利，才能做到心理平衡。
（5）对亲人期望不要过高
妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成风，这似乎是人之常情。当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，不要对别人的期望过高。
（6）暂离困境
在现实中，受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如做体育运动、读书等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
（7）对人友好
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境也变得平静。
（8）找人倾诉烦恼
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼郁闷在心里，只会令人抑郁苦闷，不利于身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
（9）积极娱乐
积极、适当的娱乐，不仅能调节情绪、舒缓压力，还能增长知识和乐趣。
（10）帮助别人
助人为快乐之本，帮助别人不仅可以使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
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