怎樣預防瞌睡?
隨著各地陸續開學，一個困擾過很多同學的問題，再次出現——明明剛剛還很精神，可是一開始學習，眼皮就像有了自己的想法，不受控制地自動閉合。
無論是在家還是在課堂，甚至在自習、考試中，睡意成了走神兒之外，阻礙我們學習的最大天敵。那麼，怎樣預防瞌睡?
先說說：為啥上課常會打瞌睡? 我們常常是，一學習就困，熬夜吃雞時，可是精神百倍。其實困是身體和精神疲勞的表現，玩並不是不會導致疲勞，只要你在玩和學習中投入同樣的注意力，一段時間後都會感覺到疲勞犯困。區別在於，大多數情況下，學習過程中就會感覺到累，而玩過了之後才會感到累。
比如你玩吃雞的時候，遊戲過程中可以撿裝備、撿空投，持續不斷給你反饋，讓你感到喜悅。接著，促進腦內相關的神經遞質如多巴胺等的釋放，使神經興奮性增加，並且願意一直玩下去以保持這種神經興奮。
多數遊戲的刺激性也會促使體內的某些激素如腎上腺素等的釋放，使心跳加快、代謝增強，這樣使血液更有效地輸送到腦和肌肉中，保證氧含量，帶走代謝廢物，讓人保持精力。
除了遊戲外的其他的娛樂活動都或多或少有類似的效果。但娛樂活動一旦結束，刺激性的反饋一消失，很快就會感覺到保持神經興奮和身體緊張導致失去能量而帶來的疲倦。對，這就是為什麼，我們熬夜玩耍後，第二天累到發誓絕對不再熬夜。
學習和工作很多時候，不能在過程中馬上得到獎勵，效果往往要很久才能體現出來；尤其在對內容興趣不大時，更是難以對身體產生足夠的刺激，所以會逐步感覺到疲、倦，進而，瞌睡蟲就自己爬出來了。
學習時困了如何快速清醒？
頭懸梁錐刺股？喝濃茶、咖啡？
1.困的時候往四周看幾眼，看到其他人困的那樣你就笑醒了。
2.喝水，一次喝很多，咕咚咕咚，500ml的瓶子最少喝三分之二。不過，要防止想上廁所的念頭阻止你學習。
3.站起來！注意，一定要是出其不意，倏地一下站起來。那不僅你不困了，老師和你周圍的同學也會精神倍增呢！
4.請假出去上廁所、洗臉、跑兩步。
5. 利用課間泡個酸菜味的方便麵，接下來上課，全班都不會困了。
6.吃零食，但是需要承擔很大增肥+挨批的風險。
7.撿東西。把自己的筆啊本子啊扔到桌子下去（如果你捨不得扔自己的，也可以扔同桌的），然後頭朝下撿起東西，最好稍停留10s左右，讓頭腦血液集中。當然，如果起身時，撞到頭，也是會瞬間清醒。
8.暴力風油精，抹在鼻子下，太陽穴和人中，瞬間清爽，當然也能給周圍的人帶來陣陣撲鼻的清香……
9.手肘後的麻筋大家一定都不小心磕到過，相當酸爽吧。困的時候一捏，保準麻醒。
10.吃刺激性食物，如芥末花生、辣椒、酸角等。
11.藉助外力，比如讓你的同桌，攻你不備、出你不意地懟你一下，尤其是，模仿老師，拍你背。當然，也可以是，你出其不意地擰他一下，在他的嚎叫聲中清醒。
12.找人說話，和附近的同學聊聊天，最好是經過大腦思考的話，馬上就睏意全無。
13.抖腿，如果能抖到重影最好。
14.手把著脈搏，測一分鐘的心率，專注一件事情的時候會清醒很多。
15.傳紙條，最好找個和你一樣困了的人傳，畢竟儘量不要耽誤別人學習啦（因為自己困的時候本身也學不進去，所以並不存在耽誤自己學習一說）。
16.搓臉，加快讓你的血液循環。類似還有擰大腿、扇耳光。
17.大聲朗讀，對，重點是，聲音大。不過這種，可能只適合朗讀課或者在家的時候。
18.終極妙招：直接被老師發現你打瞌睡，她只要喊一下你的名字，絕對清醒。
以上技巧因人而異，希望你能從中找到適合自己的。不過，還是想提醒一下，最科學的防困方法，還是好好吃飯、好好睡覺，只有大腦和身體都有充足的營養供給、得到了充分的休息後，我們才能盡力充沛地過好每一天，學習效率也會大大提高。
如果以上方法對你都沒用，那就直接睡。有時候與其強撐，不如睡個5分鐘，然後高效率地繼續學。當然，這招的關鍵是，一定要準備好“人工鬧鐘”，說好的5分鐘就是5分鐘。
你總要學會一個人，穿過暴風雨，即使姿態狼狽，但至少不必讓別人擔心，不必讓自己難堪。我們要專注在時間的賽道上，和自己較勁。才能最終得到肯定，跑贏自己。加油！
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