“春生、夏長、秋收、冬藏”,春天是個萬物生長的好季節。現代科學研究證明,春季人體新陳代謝加快,血液循環加快,呼吸消化功能加強,內分泌激素尤其是生長激素分泌增多,孩子也進入到生長增速的關鍵時期。世界衛生組織也有研究表明,兒童春季增高最快,其生長速度是秋天的2-2.5倍哦!
可是在讓孩子長高這件事上,有90%的家長存在認知誤區,錯誤地“揠苗助長”反而會適得其反,耽誤孩子“長高個”呢~
①胡亂補鈣
有些家長覺得補鈣越多越好,但過量補鈣、重複補鈣、大量服用維生素D等做法並不科學,不僅影響兒童胃口,還容易出現厭食、便秘及脹氣,甚至可能患上結石,導致骨骼過早鈣化,骨骺提早閉合,骨發育受到影響,最終身高受到限制。而民間偏方說骨頭湯能補鈣,事實上骨頭很難溶於水,骨頭湯的補鈣的效果更是微乎其微。
②不重視孩子的睡眠時間
睡眠對孩子的長高起著很關鍵的作用,孩子在夜間睡眠時(11點到凌晨4點),身體內會分泌大量的生長激素。為了保證孩子睡眠充足,最好讓孩子晚上9點前入睡,且3-6歲兒童保證每天睡10-12小時。
③不重視孩子的運動量
任何運動都可以刺激身體分泌生長激素,促進長高,在長高的黃金季節,可以給孩子安排一些運動項目,如慢跑、跳繩、游泳、球類活動、玩單槓(大點的孩子可以玩引體向上,小一點的孩子可以單次懸垂20秒)等。
④孩子矮是遺傳,不做後天努力
遺傳對身高的影響不超過70%,後天還有30%可以努力的,別小看這30%,這很可能就是孩子長大後160cm或180cm的差距哦!
嬰幼兒期(3歲以下即快速生長期):出生至3歲,孩子快速成長,出生後第一年生長速度最快,可增長25釐米,第二年增長10~12釐米左右。家長要想讓抓住孩子生長的黃金季節,讓孩子健康成長,達到理想身高,必須注意全面的調養,加強護理:
①做好生長監測
為了及時瞭解孩子發育情況,家長要每月給寶寶測量身高和體重,評估生長速度。通過生長曲線圖,及時做好身高管理。
②規律健康生活
適量運動、規律作息,是寶寶長高的關鍵。家長要幫助寶寶培養健康的生活習慣,讓寶寶在春天的黃金生長期,更好抓住長高機會哦~
③合理補充營養
寶寶長高所需的營養有蛋白質、維生素AD、鈣和鋅。蛋白質主要來源是奶、蛋、肉,其中奶的營養最為豐富,也易於吸收。作為寶寶長高的最佳伴侶,寶寶奶粉的選擇自然不能馬虎。
深耕嬰幼兒配方奶粉研發19載的可諾貝兒提醒各位:“選擇優質的蛋白質至關重要”。可諾貝兒嬰幼兒配方奶粉特別選用美國的水解型乳清蛋白粉、乳鐵蛋白,以及愛爾蘭的脫鹽乳清粉,優質蛋白質,更加營養,更易吸收。
還添加了多種礦物質元素,有資料表明,骨骼中三分之二的礦物質中99%是由鈣、磷、鎂三種礦物質構成,補充充足且適當的礦物質可以拉長骨骼。其中所含有的優勢活性益生菌、水解型乳清蛋白、低聚果糖、DHA&ARA、乳鐵蛋白、葉黃素等營養元素,都是寶寶生長髮育所必需的營養素,有助寶寶健康成長,身體強壯!
0-3歲寶寶在春季的長高關鍵,需要吃好、睡好、玩好、心情好,各位家長get到了嗎?只要打開方式正確,寶貝的個頭就能“噌噌”得長高哦!
