北京中高考时间安排出来了
高考7月7日至10日，与全国同步开考
中考7月17日至19日
考试时间是定了，但北京还没有公布开学时间，距离北京开学还有挺长的一段时间，
那么，高三学生和家长该怎么办？
对高三学生的建议
1.珍惜时间
虽然高考延期一个月，时间却只剩下85天。每一分钟都是宝贵的。
现在是高考的冲刺阶段，谁能学得多，谁就有机会考好大学、好专业。
在这最后的85天里，一定要认真备考，珍惜时间
2.维系良好的家庭关系
不要和父母吵架，虽然待在家里面几个月了，难免会与父母产生矛盾。但是，心态是非常重要的，保持良好的心态，不要因为无谓的争吵去打乱自己节奏，积极与父母沟通，让亲情成为考上大学的垫脚石而不是绊脚石。
3.认真听网课，按时作息
不要躺着玩手机了，时间真的不多了。上网课的时候，尽量坐着，好好把老师讲的主要内容记录好。同时，也要保持良好的作息时间，不能睡懒觉了，再坚持最后三个月。
4.保持良好复习节奏
不管复习得怎么样了，跟着老师的节奏，合理安排每一天的学习，尽量让自己每一天都能有所守护。
这样心里就不会慌了，高考生最忌讳的就是害怕和怀疑自己，
只有战胜恐惧，你才能真正的上一个台阶，
现在距离高考还有85天，乾坤未定，皆是黑马。
四、家长该为孩子做什么准备？
1.防暑降温
高考延期到了7月，那时正值炎炎夏日，往年6月高考都热得让人浑身冒汗，更何况今年7月才高考。
防暑是所有高三家长为孩子做的第一件事，也是最重要的事情。因为天气太热了，人难免会觉得烦躁不安或者昏昏欲睡，对复习和考试的影响非常大！
2.备好雨具，
夏天的天气，说变就变。一团乌云飘过，就有可能洒下倾盆大雨，虽然来去匆匆，但是也会淋湿家长和孩子，还可能造成市区洪涝，影响交通出行。所以，到时候高三家长和考生要备好雨具，尽量选择在离考场近的地方休息（非本校考点）。
3.饮食清淡，防腹泻
这些在家吃就行了，到学校不建议还吃这么油腻的东西
高考前一周，有条件的高三家长就要开始准备清淡的饮食给孩子了，尽量不要太油腻，防止出现腹泻的情况。
没有家长送饭的考生，在学校里也不要频繁换食堂窗口了，就去自己经常去的窗口打饭就好了，避免肠胃不适应。
4.鼓励孩子，相信孩子，你永远是她能够依靠的臂膀
高三的心理压力本来就很大，再加上疫情的原因，高考又延期了。成绩起伏不定的孩子心里面一定非常慌。
但是，作为家长的你，可千万不能慌，积极鼓励孩子，相信孩子可以考出好成绩！
不管最后结果如何，你都是她能够卸下所有防备，值得依靠的臂膀。
告诉孩子，家，永远是你们避风的港湾，无论困难多大，都能一起去面对。
最后，各位家长你们辛苦了！
同学们，千万不要辜负那些最爱你的人。
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高考加油
