“心臟”，兩個字組成的一個“基礎詞語”，很好理解，但需要“精心伺候”。很多人問我“心臟害怕什麼”？其實，無論是飲食還是生活方式，有些具體的事情的確需要我們去注意。遠離“心臟的害怕因素”，心臟需要我們悉心照料。
心臟不好，請遠離“冰冷的食物”和“寒涼的環境”：
中醫有云“心為陽髒”，屬火。人在寒冷的環境下，或者食用了過於冰涼的食物，機體所需要的熱量就會更高。這些熱量除了要維持身體的正常活動以外，還要有一部分去抵禦寒冷；這樣一來，心臟也會加快自己的血液循環，額外增加負擔。
所以，“寒冷”對於心臟是一種“刺激”，假設您的心臟本身存在某些問題，那在接觸寒冷的過程中，就更容易被其影響，增加“危害現象”的發生風險。
舉一個比較簡單的例子，“熱脹冷縮”現象大家都知道；血管遇到寒冷之後會出現收縮，那血管的壓力就會增高，甚至會導致痙攣、堵塞，這就容易誘發高血壓、心絞痛等問題。
預防心臟病，請遠離“暴飲暴食”：
“暴飲暴食”，聽起來可能很爽，但這種“不健康的飲食習慣”很容易增加心臟負荷，誘發心臟病；特別對於“心衰患者”而言，如果突然大量飲水，很容易會導致之前穩定的慢性心衰急性發作。
“肉吃的太多”不是好事，心臟會受傷：
這是一些人存在的“飲食弊端”。有些人在生活中只吃肉、不吃菜，這樣一來就會增加蛋白質和脂肪的攝入量，久而久之就會導致“肥胖”的發生，而肥胖則是動脈硬化、心梗等問題的危險因素，無疑會影響心臟的健康程度，值得重視。
除了這些以外，“這些事情”同樣應該被重視：
- 不熬夜，生活要規律：
心臟存在問題的人，更要保證每日充足的休息時間。過度勞累會增加猝死等問題的發生風險；早睡早起，保證每日7—9小時的睡眠時間，勞逸結合，方可推動心臟健康。
- 情緒不要過於激動：
總是著急，心情過於激動會誘發心臟病發作，甚至會誘發猝死。做點自己喜歡做的事情，保持樂觀、積極的心態，“放鬆”下來，你會更健康。
- 吸菸和飲酒，百害而無一利的事情：
兩種“百害而無一利的生活習慣”，酒精和菸草中的尼古丁等有害物質都會增加動脈硬化的發生風險；有些心臟病患者在患病之後仍然堅持吸菸、酗酒，這就會增加心梗、腦卒中等嚴重問題的發病風險，甚至會誘發猝死。
另外，如果您本身已經被某種心腦血管疾病侵襲，請按照醫囑積極治療，按時吃藥，避免加劇疾病。
心臟，重要且需要呵護；身體，脆弱且需要愛惜；做好生活中的“點滴”，讓您的身體趨於健康；預防心腦血管疾病，請“全面施策”。
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