前兩天，有人私信我問，女友的親人離世了，她很難過，一個月以來，狀態一直不好，很擔心她，想問問如何幫助她？
親人離世，傷心在所難免。但有句諺語是這麼說的“你可以把馬牽到河邊，但不能強迫它喝水”。如果我們的手被刀不小心劃了一個口子，尚且需要一些時日傷口才會癒合，更何況是親人離世這樣的大事。
心理學家阿德勒曾提出“課題分離”理論。所謂課題分離，簡單來說就是遇到一件事時，先想想“這是誰的事？”然後，管好自己的事，別人的事讓別人自己去做。或許，你覺得這個理論有點不近人情。但從長遠來看，真正讓關係產生隔離和疏遠的，是你中有我，我中有你的共生關係和一些漿糊邏輯。而“課題分離”則意味著獨立和對他人的尊重，會讓你們的關係更加親密。
“與離世的親人分離”這個課題，是需要她自己去完成的，過程中你可以鼓勵她，陪伴她，方法我們之後會說。但不要表露出自己的擔心，不要給她壓力。否則她會為了不讓你們擔心，在頭腦層面說服自己，強迫自己走出來，但在潛意識層面，她並沒有做好準備。而頭腦和潛意識的衝突，會讓她更加的難過和自責，遲遲無法走出來。
親人的離世後，與之關係最親密的家人會有1-6個月的悲傷期，還會有焦慮、悲傷、自責、內疚等情緒。隨著時間的流逝，負面的情緒會逐漸減弱，當事人會慢慢接受親人已經離世的事實，然後迴歸到正常的生活。所以，不必過於焦慮和擔心。
那麼，如何陪伴她度過這個特殊時期呢？有幾個建議供你參考：
第一，照顧好她的一日三餐。人在難過的時候，很容易沒有胃口。這時，你可以做一些平日裡她愛吃的，容易消化的食物，讓她有胃口吃飯。
第二，引導她把情緒說出來。你可以告訴她，當哀傷、自責、憤怒等情緒出現時，在心裡對自己多說幾遍“他的離開讓我很悲傷、很自責”，讓情緒流動起來，有助於負面情緒的釋放和轉換。
第三，靜靜的傾聽。就安靜的陪在她的身邊，她願意講，你就聽著。她如果越說越傷心，你還可以抱抱她，給她溫暖和力量。
電影《尋夢環遊記》中說，“死亡不是生命的終點，遺忘才是。”
