好久沒出門，偶爾去樓下花園，遇到平時一起遛娃的媽媽們。個個都在聊這二個月呆在家，陪娃的種種經歷。也有的媽媽感嘆，為人妻，為人母，特別是有了娃之後，感覺都沒有自己的時間，不知道自己去哪了？多少人有過這種感受呢？又有多少人想過是什麼改變了這一切呢？ 很多人都在說，想要一切變得更好，我們必須要好好愛自己，那麼，如何才能愛自己呢？
這段時間，看完周志建老師的書《把自己愛回來》，覺得他就像是打通了任通二脈。周老師用他自己切身的經歷，那些年經歷的坐骨神經痛，讓我們看到了健康的身體的重要性。還有那些走過半生，對生活，人生的一些理解。在苦難中學習感恩， 換一個角度和心態去看待生命中遇到的痛，從困難中學習。而這一切的根本，就是好好愛自己。
把自己愛回來
到底如何愛呢？周志健老師提到了很多個點，而這些點，就像一顆顆光潔的石頭，串起來就變成了一串美麗的珍珠。清醒-適當改變-打破習性-擁有不如享有-做你真心渴望的事， 周志建老師提到的這幾個點各自獨立，而又相互作用，在一個又一個故事裡，讓心靈更加通透。
- 清醒
人得，清醒的活著。
何為清醒：時時聆聽自己內在的聲音，誠實的問自己：“屬於自己快樂幸福的生活方式是什麼？忠於自己的感覺，這就是清醒。
如果你現在的生活方式，跟二十年前一模一樣，那麼很明顯的，你人生中最精彩的時刻，永遠不會到來。”
- 打破習性：不要讓別人猜到你”
改變你的“”應對，響應“的方式，不要千篇一律，不要讓別人猜到你。 修行，就是修正行為而已。
- 擁有不如享有
你是否為曾經瘋狂買買買的一堆無實際用處的東西，而後悔過？你是否收藏了一堆的好文，而沒有好好的讀過？ 學會斷舍離，擁有不如享有，要學會做一點點微小的改變。
- 去做你真心渴望的事
我們必須在：你已經”習慣“擁有的東西，及你”想要“擁有的東西之前做出抉擇。 去做自己內心真的渴望的事，找到心的寧靜和歡愉。
心裡有愛，哪裡都是陽光
在我看來，要想做到以上，更好的愛自己，重點需要從生活小事入事，慢慢的尋找改變的可能性：
1.像孩童一樣保持好奇心，適當做些改變，哪怕是微小的
比如早餐，可以給自己換個不同的花樣，關於一餐一物，試著換個造型，偶爾在生活裡創造一些不同，一些改變，會讓你的日子變得不再那麼辛苦乏味，反而生活會成為一件好玩，有趣，值得期待的事。
現在人們總是在講儀式感，或許也是這個道理。偶爾，給生活一點驚喜，創造不一樣的樂趣，多好！
記得看《粉熊奇兵》裡，看每一個平凡的人，在節目裡，在四位創意分享家的帶領下，只是簡單的改變一下家的樣子，換一些裝飾，做一次大清掃，重新換一個自己想要的沙發，改變一個髮型，選幾套適合自己的服裝，生活就完全變成了另外一番模樣，連整個人都會變得自信起來。
誰都會厭倦單調，慘白的生活與自己，那就站起來，行動吧。 一個小小的改變，會把你帶到一個意想不到的新世界。
愛笑的人兒運氣不會太差
明天，就算你要在馬路上倒退著走也行，相信我，沒人會笑你的， 就算有， who cares? 管他的。
為了不讓自己變成一灘死水，你想怎麼做，都行！
2. 允許偶爾的混亂，不用事事求完美
完美主義，也許是壓垮很多人的一個念頭。事事想力爭最好，到頭來卻可能一事無成。允許偶爾的混亂，就像清晨起來的那個房間，床單棉被一定是混亂的，但你也無須去責備自己，我怎麼可以把床單搞亂？，睡了一晚，亂了，本來說是正常的，亂了沒關係，整理就好了。心亦如此， 生活亦如此。 重點不是髒亂，重點是清理。
清理，原來是每天的功課，
3.改變你的態度和響應方式，還有言語。
作為媽媽，你是否有過這樣的時刻。吃飯時間到了，客廳的孩子抱著遙控器，絲毫沒有一絲要離開的意思 。你叫了好幾次，孩子依舊沒動，依舊照看。你是否開始火大，衝過去關掉電視，大聲吼叫，要我說幾遍你才要聽？再看，你就別吃飯了.....
這種每天八點檔的戲碼，這種習慣性的作為，你熟悉嗎？
你是否想過，有必要這麼浪費表情，每天跟同一個人反覆著無效的對話和對應方式。這樣的例行公事，了無新意，只會耗損能量。
比如同樣孩子看電視的場景，改變一種響應方式：兒子，你今天過得好嗎？都做了什麼？兒子一聽，怎麼媽媽今天沒有用以往的方式來說話，沒有罵我，他就會“不知所措，因為他沒有辦法用老模式來響應你了。 然後兒子可能自己關掉電視，好奇媽媽怎麼了，興奮的跑去和媽媽講自己發生的事去了。
語言，是有力量的，改變語言，就改變關係。
笑語的力量
4.善待自己，從微小行動開始
比如，每天給自己留點時間，做個冥想，泡個腳；比如，每天聽會音樂，留點白。
就像旅行這件事，深有感觸，從前總覺得沒有時間，等有長假了，孩子大了，家人有時間了再去外面看看。可是日復一日，生活依然往復。忽然一日，決定出行，帶著孩子旅行月餘下來，竟然覺得一切沒有自己想像的那麼難，似乎又像是給心打開了一扇窗，也給孩子心裡種下一個小小的種子。
如果不付諸行動，所有的夢想都是空中樓閣，我們經常缺少勇氣，走不出去，不是嗎？
離開"舒適圈”需要勇氣，放棄“習慣擁有的東西”更需要勇氣。
如果你想好好的對自己，如果你想走出自己日復一日的單調重複，這本《把自己愛回來》會給你心的答案。
每個人，都有自己的人生季節，願我們都在自己的季節裡，做好當下每天每時應該做好的事，少點焦慮，多告訴自己，一切很好，一切都好， All will be well.....
