寶寶吃喝拉撒睡，樣樣都得當媽的操心，尤其是睡眠問題最是困擾，寶寶睡不好大人就睡不好……有多少寶媽在孩子一歲前沒有睡過整覺？太難了！
當寶寶有睡眠問題時，身邊有熱心的親友、媽媽群的寶媽支招，但是實際卻可能帶你掉進新的大坑，讓新媽媽更加焦慮。
來看看這些不太靠譜的嬰兒睡眠說法吧。
01
抱著睡會讓寶寶更有安全感
新生兒是有驚跳反射的，寶寶經常會雙臂張開作擁抱狀，雙眼睜開驚訝狀，也叫擁抱反射。
很多大人看到寶寶擁抱反射時，就感覺它太缺乏安全感，就抱起來，甚至很多家長一直抱著孩子睡。
其實擁抱反射是正常的新生兒原始反射，在寶寶大一些（一般是4個月大後），中樞神經系統快速成熟，反射就會消失，不用太擔心。更沒必要一直抱著睡。
經常抱著睡會讓寶寶養成抱著哄睡的習慣，以後每次睡覺必須被抱著，一放就哭，有的寶寶直到2歲還是這樣，真的是要把媽媽累死了。
當然，寶寶哭的時候還是要抱的，只是不建議新生兒有點睡眠不安就長時間抱著睡。
02
玩累了就會自己睡
《嬰幼兒睡眠聖經》中指出，幾乎所有的研究都表示：過於疲倦的兒童之所以表現得興奮、易怒、急躁、難以入睡，是因為體內的化學物質在對抗疲勞。缺乏睡眠會導致中樞神經系統高度清醒，積累的疲倦會讓孩子總處於興奮狀態從而無法放鬆。
對嬰兒來說越缺覺，可能越睡不好！
孩子累崩潰很難入睡，會出現"鬧覺"，入眠也多半不是"自然就睡"。入睡的過程常常很難安撫，孩子越困越哭鬧，哄睡越難。
雖然累到極致最終一定會睡著，但基本是鬧到最後突然一下子睡著，入眠突然發生，是不健康的崩潰式入眠。
"玩累了自然就睡了" 只符合大人，大人累了確實可以沾枕頭就睡，對於寶寶來說，累到不行，入睡可能反而會更痛苦。好比餓到極致的時候再吃，會傷胃。
所以，對於難入睡的寶寶來說，更不能等到他太累了才哄睡。
03
困了自然會睡覺，不用哄
小寶寶們大都是沒有自主入睡的能力的，對睡眠的控制力也是很差的。
很多時候，寶寶不睡覺不是不困，而是沒有良好的睡眠環境，或者是自己沒有自主入睡能力。
所以，父母發現孩子有睡眠信號時（比如眼睛無神、打哈欠、揉眼睛、鬧），應該及時為孩子創造適合睡覺的環境，並且耐心的哄寶寶睡覺。
04
寶寶白天睡多了，晚上就不睡了
這個說法很普遍，很多孩子睡得晚，就有人給寶媽支招白天別讓寶寶睡覺。有的寶媽甚至還把正睡得香的寶寶叫醒。
其實，白天睡覺，寶寶才能在白天能有良好的精神玩耍，我們大人有條件的情況下都需要午睡一會，這樣下午更有精神幹活，更別說對睡眠需求大的寶寶們了。
一般來說：
6個月以內的寶寶，白天睡2~4次都是正常的；
6個月-1歲半之間，上午下午各睡一覺就夠了；
1歲半以後，白天睡一個午覺就足夠了。
05
讓寶寶哭累到睡
有一些人認為，寶寶睡前哭鬧的話，就應該任由他哭，只要哭得累了，最終他就會自己睡覺。
非常不贊同！
對於寶寶來說，哭都是有需求有原因的，任由寶寶哭不去安撫，哭到絕望的經歷，對寶寶的心理傷害可能是終生的。
我們應該關注的是寶寶為什麼哭，需求是什麼，是餓了、熱了、冷了、渴了還是不舒服，還是單純的鬧覺。
如果是單純的鬧覺，那也要適當哄睡，比如適度地抱一會再放下，對於還在母乳期的孩子，適當用母乳安撫。還有白噪音、輕音樂等等安撫方法都可以嘗試。
06
看起來一點兒不困，就不需要安排睡覺
你看看大人熬夜打麻將打遊戲的時候精不精神，很精神吧？但是實際上是到了要睡覺的時間的。
寶寶也一樣，寶寶看起來精神不代表當前他不需要睡覺。
很多時候過度疲勞的寶寶，也會表現出不睡覺的樣子。可以嘗試換個安靜的環境看看，說不定寶寶很快就能表現出打哈欠揉眼睛等睡眠信號了。
07
不好的睡眠習慣，長大後會自己變好
我們都知道，寶寶越大，睡眠狀況就會越好，但這一過程也是需要父母好好引導的。如果完全放養，那寶寶也有可能到了3歲以上還不能睡整覺，每晚都會醒幾次。
我見過好幾個這樣的寶寶，都快入園了，還是一夜鬧個兩三回，有的是吵著吃夜奶，有的是經常半夜爬起來玩，大人累的夠嗆。
最後，我想提醒寶媽們：
寶寶們睡眠的個體差異很大的，比如有的不到1歲的小寶寶白天只睡一覺，但是各方面發育正常，精神狀態也正常，那就不用擔心白天睡得不夠。
所以，不要太多去參考別的孩子，而是要耐心看自家寶寶的規律，以及定期給寶寶做兒保檢查，看生長髮育是否正常。
希望寶貝們可以睡得香甜！
