這兩天，和公司的小夥伴們聊天。我發現，年輕的90後、95後都開始有了焦慮。
本應該朝氣蓬勃充滿活力的“後浪”們，開始流行起了喪文化。
最近最為典型的就是“網抑雲”。
什麼是“網抑雲”？
“網抑雲”原來為“網易雲”，是一款音樂app，早期以歌曲下的評論互動為平臺主打特色，很多文藝青年聚集於此。
但隨著近幾年，評論區逐漸出現悲傷故事、語句，甚至很多人為了獲得高贊，故意編造故事，吸人眼球。
這些故事越來越離譜，很多都成了“偽抑鬱”故事，一時之間，“文藝青年聚集地”成了“青春傷痛文學社區”。
“網抑雲”的背後，也藏著普遍的焦慮。
1、成年人的壓力，都在無數個失眠夜裡
這個時代，是一個焦慮的時代。以前說中年焦慮，可是“中年”這個年齡段在不斷提前。
從40到35，到現在剛畢業的大學生都有焦慮。
90後女孩楊楊，思想上進、做事很認真，卻敗給現實。
就像是《三十而已》裡的王漫妮一樣，在上海打拼幾年，當初的夢想是賺錢、買車買房，或者遇到一位優秀的另一半。
現實是怎麼樣呢？
存款只夠買個衛生間，工作繁忙又不想湊合，單身至此，偏偏想要的又很多。
同樣一起畢業的同學，早已在小縣城結婚生子，工作也穩定，動不動再休個假全家旅遊，可以說是人生贏家。
一個是兩手空空，一個是大滿貫。
我很能理解她的鬱悶。
我們在年紀輕輕的時候，選擇了迎難而上，相信自己的努力總會為自己的生活帶來改變，成為想成為的人。
結果卻是，三十歲沒房沒車，三十五歲湊了首付，每個月揹著重重的房貸，四十歲開始擔心職場競爭。
日子過得如履薄冰，白天笑臉面對，只有到了晚上，才卸下偽裝，沉重的壓力都在無數個失眠夜裡。
太焦慮了！
2、焦慮，是人的本能
為什麼我們會陷入深深的焦慮之中？
第一原因：比較心理在作怪。
想想上學時，同桌考了100，我卻只考了98；
工作時，別人一年坐上主管位置，我卻換了三份工作還在試用期；
成家後，別人住著豪宅，我每個月還要交房貸；
......
其實，本身一開始就有差距的，也不會焦慮，因為內心已經知道這是起初就存在的，憑藉自己很難改變。
我們最容易比較的是身邊磁場相近，或者起點相似的人。
但你也要想一想啊，上學時期的兩分並不能說明什麼，工作晉升問題，本質是別人的努力換來的結果，房子問題，除去小部分快速賺到錢，大多數人還是憑藉家底，而這你也改變不了。
遇到這樣的情況，我建議你先看清楚事情的本質，決定你們之間的差距，是什麼因素。
如果是通過自身可改變的，那就埋頭向前幹吧；如果不可改變因素，那就好好好思考了。
最重要的，還是與以前的自己相比，畢竟，最大的敵人永遠是自己。
第二原因：目標太高，與自身能力不匹配。
比如，看到別人年入千萬、上億，不禁感嘆，自己可能一輩子也賺不到這麼多錢啊！瞬間感覺自己簡直弱爆了，幹啥啥不行。
於是趕緊立個Flag，1年掙個100萬！
有目標是好事，與實際情況相差過大的，就是空想了。
面對這種情況，兩步：
一是尋找合適的榜樣。比如今天還是個小職員，不要給自己定目標，一年內開個上市公司，對於普通人太不合適了。
你的目標應該是自己欽佩的人，向優秀的人學習，先成長為這樣的人。
二是制定計劃。
就像立Flag的人很多，真正制定目標執行的人很少。
昨天看到個視頻號號主，點贊粉絲量都不大，但是人家已經給自己製作了很詳細的商業計劃，想清楚了每一步該怎麼走。
第三原因：對於未來的未知。
我們生活的社會，發展太快了。
經常是我在低頭勤懇奮鬥，別人已經快到終點了。
互聯網的發展，加速了財富故事的數量，並且也掩蓋了太多財富故事產生的原因。
比如，大多數人只知道李佳琦薇婭住豪宅、拿幾十萬坑位費，最後得出結論：做網紅做主播好賺錢！
可是，又有幾個人會知道他們前期付出和現在的努力呢？
當看到別人看似輕鬆賺錢的時候，才要謹慎，世界上並沒有一分錢好賺！
這並不是最為恐懼的，最令人擔心的是，看到別人如此成功，自己卻沒有方向沒有路子。
對於未來的未知，最讓人焦慮。
焦慮，是人生存的本能，不用害怕，也不用排斥。適度的焦慮反而會轉化為小鞭子，鞭策你不斷前行。
3、你的焦慮，和錢無關
有人說：我好焦慮啊，因為沒錢。
事實上，沒錢的為錢發愁，有錢的也有他們的焦慮。
年薪50萬的40歲經理，為上了年紀而愁；
住著千萬別墅的小老闆，為自己的生意而愁；
上億資產的老總，為公司商業戰略而愁；
.....
但我們想一想，每個人的生活不都這樣嗎？一邊焦慮，一邊也要學會自愈。
就像“網抑雲”一樣，也可以變成“網愈雲”。
和大家分享個方法吧，在你為一件事焦慮的時候，就去做另一件事，轉移注意力。比如看書、看電影，豐富自己總是沒錯的。
就像楊絳所說：你的問題是想得太多，書讀得太少，自尋煩惱！
當你把時間都花在提升自我的時候，也就沒那麼多時間去焦慮了。
END
作者：沈小星，創業公司CEO。資深個人發展規劃導師，新創業實戰訓練營創始人，知名公眾號“沈小星”創辦人，副業賺錢知識變現訓練營創辦人，VIP學員2千＋，全球學員5萬+，成功幫助上萬人實現了第二收入。
