夏天一到，
就开始高温烘烤模式！
就算是躲在空调房里，
也是动不动就一身汗！
所有每次吃饭，
都想喝点汤汤水水。
后来养生的朋友就给小编科普了
人只要一流汗，就是排出一些微量元素。
所以，多喝点“汤汤水水”
有利于补充机体的亏耗
那小编就给大家带来
6道灰常适合夏季饮用的汤品，
清爽开胃，营养充足，
学会了就可以展示厨艺了哦~
肉丸丝瓜汤
清热化痰、凉血解毒、通经活络
食材：
丝瓜1根，肉丸子100克，盐2克，清水适量，姜末适量
制作步骤：
1，丝瓜去皮洗净切滚刀块备用。
2，锅内放入适量清水，放入肉丸子和姜末煮沸
3，丸子浮起来的时候放入丝瓜继续煮2分钟左右
4，加入盐调味即可
玉米排骨汤
补脾和胃、益气生津、润心肺，补钙
食材：
排骨500克，玉米1根，虫草花少许，胡椒粉1克，枸杞1小把，清水适量，盐适量，姜片4片，料酒5克
制作步骤：
1，将枸杞和虫草花放入清水内浸泡，排骨焯水后捞出备用。
2，玉米切成小块，和排骨一起放入锅内。
3，虫草花和枸杞取出放入锅内，加入2/3满的清水，加入料酒，姜片大火煮沸后转小火焖煮50分钟。
4，最后加入盐调味即可
蛤蜊芥菜汤
清热，降火，润肺
食材：
蛤蜊500克，芥菜150克，料酒5克，姜片3片，盐适量，食用油适量
制作步骤：
1，蛤蜊买回再放入盐水里养一阵，这样螺里的泥会吐得干净一点。
2，芥菜洗净切小段备用。
3，姜片和清水煮沸，放入蛤蜊，倒入料酒，大火开始煮沸。
4，螺肉开口后，就可加入芥菜段， 煮至变嫩绿后加入盐淋入少许食用油即可。
鸡肉丝瓜汤
补充蛋白质，清热解暑
食材：
丝瓜1根，鸡肉100克，胡椒粉1克，料酒5克，盐2克，食用油2勺
制作步骤:
1,鸡肉洗净切成丝,丝瓜去皮后滚刀切成块.
2,热锅，锅内倒入适量的食用油，放入姜片，倒入鸡丝，大火翻炒变色。
3,立刻倒入温水，再加入胡椒粉和料酒，切记是温水，这样鸡肉才会鲜嫩不柴。
4,水煮沸后倒入丝瓜块，再大火煮沸2分钟左右。
5,最后加入盐调味即可出锅，试一口，十分的鲜甜宜人。
南瓜花肉末汤
改善炎症、保护心脏、防癌抑癌
食材：
南瓜花半斤，肉末100克，胡椒粉1克，姜片2片，盐适量
制作步骤：
1，南瓜花摘去花心洗净备用
2，猪肉剁成肉末
3，锅内倒入适量清水，加入胡椒粉和姜片煮沸
4，倒入肉末快速拌匀
5，倒入南瓜花煮至变软即可加入盐出锅
白萝卜排骨汤
补钙，消炎止咳、促消化、排毒防癌
食材：
白萝卜一根，排骨500克，胡椒粉2克，盐适量，姜片4片，料酒5克，清水适量
制作步骤：
1，排骨洗净砍小段，焯水备用。
2，白萝卜去皮切小块备用。
3，锅内放入排骨，注入适量清水，倒入胡椒粉和姜片，料酒
4，放入白萝卜煮沸后转小火焖煮50分钟。
5，最后加入盐调味即可出锅食用。
这几道汤都是夏季消暑开胃必备，
学会了吗？最喜欢哪一道呢？
一生时光平台商家入驻热线
0755-83747835-845
