几年前，和几个朋友聚会，大家聊很多话题，聊了整整一天，聊的时候神采飞扬，回到家就累趴了，一天的时间，我的思维从来没有休息片刻，一直处在高频次的交流碰撞中，那种感觉太奇妙了，可遇而不可求。
而这种体验，就是人生的最优体验，称之为心流。
说的是，我们做某事会进入一种全神贯注和忘我的状态，感受不到周围的环境和时间的存在。
因为所有行为都是自发的，就像水流一样自然，所以叫做心流。
这个概念来自于《心流：最优体验心理学》，作者米哈里·契克森米哈赖。这本书被很多人称之为奇书，因为它告诉我们，这世界上有一种美妙绝伦，是我们每个人可以追求的。
它左手牵着幸福，右手牵着成就，左手右手一个慢动作，就能舞出不留遗憾的人生。我想所有有过心流体验的人，都会双手认同这一点。
经常有心流体验的人，不仅能够随意掌控自己的注意力，让人生游刃有余，也能把所有精力汇聚一处，获得巅峰成就。
「五月笙读享会」在5月2日举办了第一期共读会，选的书就是《心流》，一群志同道合的人，聚在一起，畅所欲言，各抒己见，预期半个小时的交流，聊了一两个小时，很多人都进入了心流体验。
书友@白龙马说，心流除了成就感，还是一种世外桃源的纯净国度，这是一种境界，进去之后，我不会去理会其他事情。
那么怎样得到这种神仙般的体验呢？
1、从资讯世界撤离，专注下来
大部分人在心流之中都有一头拦路虎，那就是浮躁和分心。
我曾经历过那种分心成瘾的状态，十分钟不看手机手就痒，打开头条看新闻就停不下来，一边被新奇的事吸引，一边骂它为什么如此懂我的兴趣（是有一套算法的）。
智能互联网时代，我们的兴趣都是可以被计算的，我们宝贵的时间也就这样被计算了进去，专注变得尤为困难。
当我们分心成为习惯，专注越来越远的时候，真的是挺恐怖的一件事。也就是我们难以集中精力攻克一个难题 ，难以专注下来学习一门技术。有研究证明，那些长期处于分心状态下的人，或将永久失去保持专注的能力。
人的精力有限，不可能一整天都是非常专注的状态，我们可以规划专注时间，将它变成常规的工作节奏，之后不需要去想就可以自动进入深度状态。
我常说的一个写作方法就是利用这个原理，每天固定时间进行写作，一到这个点，就把屁股坐到电脑面前开始写，一是不给自己犯懒找借口的机会，二是有助于度过“万事开头难”的艰难期，三是自动化的运作，一到了那个时间就去做，不要想。好习惯的培养，终身受益。
我在另一篇文章中讲了挺多专注下来的方法，对此有兴趣的朋友戳「链接」
2、在能力与挑战之间获得平衡
@书友丁艳文说，心流是一种内心的平衡，通过调试挑战的难度，可以达到这个平衡。
心流体验，基本都是在挑战时产生的，比如登山，比如完成一篇新小说，正是因为有挑战，我们需要全神贯注，完成之后我们内心充满能量，有成就感。
所以我们在设定目标的时候，要先进行自我认知，要知道你到了什么水平，能做成什么样，心里要有点谱，太简单的事，不会有心流体验，太难的，会有挫败感。
比如朋友请我帮她的视频配乐，这对我来说，就和吃饭一样简单，打开软件随便点一点，就完成了，这样的事情，不会给我带来半点心流体验。
书友@夜空中最亮的星 说：做喜欢的，能做好的，有价值的，比较容易产生心流体验。
确实是这么回事，喜欢的事，我们可以很自然地专注下来，能做好的，说明与我们的能力是匹配的，有价值的，可以让我们得到更多成就感。
外科医生是最容易得到心流体验的职业之一，因为他们的工作，可以修复肉眼能见到的创伤，这种救死扶伤的性质，也让他们的自我价值和成就感最大程度地体现出来。
3、提高技能，让你对你所做的事有主控能力
当我们做一件事的技能越高越复杂的时候，就越容易获得心流体验。
第一步，我们要选择与技能相匹配的目标，也就上面我们提到过的，挑战要适中。
第二步，多训练和提升技能。比如游泳，你会自由泳、蝶泳、蛙泳（这些属于技能），就会比那些只会蛙泳的人，更容易进入心流。而同样只会蛙泳，那些技能更强的人，也更容易得到心流体验。
书友@不能等和@帆 提到，想要提高技能，可以通过刻意练习的步骤。
刻意练习来自于前几年大火的《刻意练习》这本书，它告诉我们，杰出不是一种天赋，而是一种人人都可以学会的技巧！这个技巧就叫做刻意练习，是迄今发现的最强大学习法，是任何人想要从新手到大师，不可绕过的成长黄金法则。
而刻意练习的几个步骤我们并不陌生：明确的目标，练习时专注，留意和处理练习中的反馈，走出舒适区。
前面的两个步骤前面已经提到过了。
及时反馈也是获得心流的重要条件。
很多外科医生表示给多少钱也不干医院其他科的工作。他们认为：内科治疗常常没那么明确，神经科的目标更模糊，常常十年才能治好一个病人。所以，
外科的诊断和治疗，能在过程中不断得到回馈。走出舒适区，我们的技能才能得到大幅提高。一个长期处在舒适区的人，已经变成了温水里的青蛙，会被社会淘汰。
这首曲子你弹得很好了，你再怎么弹，也就这样了，你需要练习更复杂、对技能有更高要求的曲子，这样才能成长。
依稀记得一次在看东野圭吾的《嫌疑人X的现身》，连续看了两个小时，我以为只过了二十分钟，中间有片刻，外面的树叶落下来，我都能听得一清二楚，很神奇的感觉。
《心流》是行动之后得来的，读完这本书，更多的是去在工作和生活中去用，去思考，让无聊的工作变得有趣，让本来机械化的大脑，变得鲜活、兴奋起来，任何工作都可以充满充满能量和成就感。
心流简直是太美好的体验了，赶紧试试吧，如果没有，那就太遗憾了。
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