糖友們都知道，糖尿病會導致眼周圍血管發生病變，誘發糖尿病性視網膜病變、糖尿病性黃斑水腫、青光眼等糖尿病眼病，致盲概率是一般人群的4倍。
可以說，眼睛是最容易受到高血糖侵害的器官之一，血糖高居不下、劇烈變化，會對眼睛造成損傷。相應的，眼睛也成為了反映血糖狀況的一面“鏡子”，當眼睛出現異常，就說明糖友們的血糖控制出現了問題。
當糖友的眼部出現下面這幾種症狀，就說明血糖可能出現了異常。
01
視力下降
一般情況下，成年人的視力是穩定的。但長期高血糖會導致糖尿病人的視覺神經損壞、眼底血管病變，使視網膜出現問題，糖友視力在此狀況下會大幅下降。
另外，糖友血液中的大量糖分會導致細胞滲透壓失衡，大量水分從血管進入房水中造成晶狀體變厚，也會致使視力下降形成近視。
02
眼睛乾澀
糖尿病人血糖控制不理想時，體內尿糖會比較高，從而易引起滲透性利尿，而排尿的增多會導致機體出現不同程度的缺水情況，
口乾、口渴、眼睛乾澀等就是糖友體內缺水的常見表現。
03
白內障
白內障是糖尿病併發眼病的一種信號，在中老年糖友中非常常見。當糖友的血糖控制不佳時，血液中葡萄糖成分會比較高，全身新陳代謝都會受到阻礙。眼部糖代謝受阻，會產生一種叫
山梨醇的物質，這種物質大量堆積在晶狀體中，會導致晶狀體變得渾濁，從而造成白內障。04
瞳孔變小
植物神經控制著瞳孔的正常運作。如果高血糖損傷了植物神經，瞳孔功能就會受到影響，放大瞳孔的能力會受到限制，所以血糖控制不理想、出現併發的糖友瞳孔要比一般人更小一些，即便使用擴瞳劑效果也不好。
05
眼瞼下垂
植物神經受損害不僅會影響瞳孔，眼部肌肉也會受到不利影響，尤其是眼瞼表現尤為明顯。眼瞼肌肉神經受高血糖影響逐漸麻痺，變得鬆弛，上眼瞼很容易出現下垂。
眼底檢查就是指通過眼底鏡來檢查眼部玻璃體、視網膜、脈絡膜和視神經等處。相比上面5個症狀信號，眼底檢查因為可以直接觀察到視網膜、晶狀體、眼底血管的狀態，故可以更準確地幫助糖友瞭解血糖控制情況。
而且，因為眼底鏡可以直接看到人的眼底血管，從觀察眼底血管的狀況可以大致判斷周身血管循環情況，所以通過眼底檢查，還可以對其它很多全身性疾病，如高血壓、腎病、血液病、結節病、中樞神經系統疾病等有一個初步瞭解，為糖友病情診斷提供重要資料。
一般我們建議糖友，在確診為糖尿病時就去眼科進行專業檢查，包括查視力、測眼壓、查眼底等，以確保在第一時間準確把握病情發展情況。
在初次檢查後，糖友們還要定期做好複查工作：
1型糖尿病患者
- 建議至少每年複查1次
2型糖尿病患者
- 無視網膜病變者 1~2年1次
- 輕度非增殖期視網膜病變者 1年1次
- 中度非增殖期視網膜病變者 3~6個月1次
- 重度非增殖期視網膜病變者 3個月1次
- 5年以上病程的糖友 6個月1次
妊娠糖尿病患者
- 孕前或第一次產檢
- 孕後每3個月
- 產後1年內
都需要做眼底檢查
糖友們需要在控糖的同時護好雙眼，儘量減少高血糖對眼部的損害。建議試試“123”法則，控糖又護眼，一舉兩得。
1杯茶
錦燈籠，又稱“菇娘”，在中藥裡被稱為“老子”。它富含人體所需的多種維生素和礦物質，如胡蘿蔔素、鋅、硒等，有很好的護眼作用，保健藥用價值也非常高。糖友長期食用，還可起到輔助控糖作用。
食用時可將其泡水，日常代茶飲用，就能起到不錯的療效。
2個小動作
①轉眼珠
左右、上下轉動眼珠，重複10多次，可以活動眼球周圍的肌腱，在解除眼疲勞的同時促進淚液分泌，緩解糖友眼睛乾澀的症狀。
②變換焦距
食指舉在眼前，由近及遠、由遠到近不斷位置，視線緊跟著手指變換。通過讓眼睛盯著手指變換焦距，不斷改變晶狀體的形狀，消除因視線長期保持同一焦距而產生的眼部緊張狀況，有助於鍛鍊眼周肌肉，加速眼底血管循環，保護視力、減緩疲勞。
3種營養素
①葉黃素
葉黃素是一種很強的抗氧化劑，它能阻擋住傷害眼睛的藍光，防止視網膜色素變性，同時還能擴張血管，恢復眼周血管彈性，預防糖尿病視網膜病變。蛋黃、獼猴桃、綠葉蔬菜等都是葉黃素的良好來源。
②玉米黃素
玉米黃素與葉黃素屬於同分異構體，所以和葉黃素一樣，對眼睛能起到很好的保護作用。玉米、枸杞等都是玉米黃素的良好來源。其中枸杞中的枸杞多糖具有較好的降糖作用，糖友可以通過喝枸杞水、煲湯放枸杞等方法獲取其中養分，在控糖的同時護眼。
③花青素
花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，有很好的明目護眼功效。另外，有研究表明花青素可以增強胰島素敏感性，其抗氧化功效有助於修復受損胰腺，幫糖友間接穩住血糖。紫甘藍、藍莓、紫薯等都是富含花青素的食物。
健康說
眼睛不僅是“心靈的窗戶”，還是“機體的櫥窗”，從眼睛中可以看出多種疾病的徵兆，所以糖友們平時要多多觀察眼睛的變化，同時還要注意對雙眼的保護。
