這幾天，一條關於減肥的消息刷屏了：
一個減肥心切的姑娘花了大價錢買了一款號稱從馬來西亞進口的純天然果蔬粉，這款產品宣稱能促進人體排毒、減肥，無任何毒副作用；但女孩後服用後卻出現了厭食、心慌等不良反應！經檢驗發現，該款產品添加了違禁藥西布曲明，且未在產品包裝上註明！
果蔬粉添加西布曲明的相關報道截圖
西布曲明是一種食慾抑制劑，雖然具有減肥作用，但其毒副作用極大，會造成心率增快、血壓增高，嚴重時可導致中風甚至死亡！我國早在2010年就已將其列為禁藥，不可添加到任何食品、藥品中，且不可在市場上銷售！
但一直以來都有不法商家在各種減肥食品或保健品中偷偷添加，對外宣稱不含任何藥物成分，但其本質卻是禁藥西布曲明在發揮作用！不明真相的消費者一旦中招，輕則感覺口乾、失眠、心慌、食慾不振，重則內分泌紊亂、消化系統失調，嚴重損害心臟和神經，甚至引發死亡！
減肥套餐中的所謂“營養片”添加西布曲明並致人死亡的報道截圖
減肥本沒錯，但不當的減肥方法和不靠譜的產品不僅害苦了自己，還可能造成家庭不幸，實在讓人痛心疾首！
瑋瑋自小作為一個能吃的小胖孩兒，一路胖到了成年；同多數胖姑娘一樣，我試過各種減肥方法，也曾把自己餓到“奄奄一息”，運動到四肢癱軟；但遭了無數的罪、吃了無數的苦減下的體重總會在飲食恢復後，迅速反彈回來，最終“收穫”的只有——易胖體質，即基礎代謝率低下、體脂率高，一吃就胖、餓肚子也不再瘦！
健康飲食就意味著健康瘦身！
值得慶幸的是，工作後的瑋瑋進入了三甲醫院，接觸到了醫學與營養學，逐漸認清了減肥的真相，那就是：
減肥沒有捷徑，更不會一勞永逸！
要想“終身享瘦”，就要終身堅持合理飲食並保持運動！
用汗水和堅持換來的密愛套才最持久！
當然，我們還是可以盡情享受美食的，如過年期間或外出旅行時；但一定要記住：這樣的時刻僅是生活中的小頻率事件，總是如此，勢必會勾起我們人性中“貪圖安逸”的部分，習慣成自然，這些“致胖”因素自然會讓我們體重漸長、最終重返胖紙群體！所以，生活情趣要有，但關鍵在於自我把控：適當的放鬆、享受不能少，但絕不能讓自己在變胖的道路上失去控制，一去不回頭！
“好吃的”東西天天吃，你還會覺得那麼好吃嗎？
關於科學減重的各種技術流和方法論，瑋瑋在專欄【六不減肥法】中已詳細講解，感興趣的小夥伴們可以參考。
最後，忠告急於減肥的你：
- 肥肉不是三天兩天長起來的，想要變瘦，也不要急於求成，一定要找到自己變胖的原因！
- 而讓我們變胖的原因除了少數代謝性疾病及藥物外，通常是不當的飲食習慣、差勁的飲食結構以及久坐不動的生活方式，不把它們徹底根除，你即使瘦了也僅是暫時的！
- 在一段時間內堅持節食、增加運動是可能讓我們迅速甩肉，但熱量遵從【守恆定律】——吃的少、消耗的多，自然會瘦，這是自然規律；而當你恢復到之前的胖子飲食習慣，熱量攝入超過消耗，脂肪自然會逐漸積累，讓你復胖~復胖~復胖沒商量——這也是自然規律！
所以，
變瘦是項大工程，不要總耍“小計倆兒”；
苗條、健康要兼得，自律、堅持是根本！
加油！baby!
