花美豆
每天鍛鍊的最佳時間是晚間19:30-20:30，因為醫學表明，這段時間急性心肌梗死和急性腦梗死患者發病例最少，此段時間運動不會對心腦血管造成太大負荷，且這段時間是全天空氣質量相對較好的時刻，身體也是屬於內分泌和代謝率相對較低的時候，這段時間運動的話可以加速體內的內分泌和基礎代謝率減肥和減脂會起到一定的效果，而且距離睡還有兩到三個小時，此時運動還能夠加速睡眠質量的作用效果。當然了這是醫學上面的說法，但是凡事不能以偏概全，畢竟做什麼事都要根據自身條件和時間來分配，在時間充沛，身體條件允許的時候你也可以適當放鬆。
星空39802
什麼時候可以跳廣場舞，健身操啊？
很高興回答這個問題。
廣場舞和健身操是一種鍛鍊身體的有氧運動，是可以隨時隨地跳的，只要有時間就可以跳。為什麼很多人都是晚上去廣場跳呢？主要是因為晚上時間充足，人員集中，更加的有氣氛。如果要嚴格的來說可以分幾個時間段：
1.早上空氣清新，起床後精神還有點恍惚，跳一會健身操和廣場舞更能提高精神，運動過後還可以增加食慾。有個愉快的心情開啟美好的一天。
2.下午兩三點鐘，這時候的人有一些疲乏感，辦公室或者家中運動一下，給自己加加油提提氣，也是很不錯的。不必強度太大的，也不用時間過長，幾分鐘就可以了，比咖啡有用。
3.晚上飯後一兩個小時，剛吃過飯就劇烈運動對身體不好，過一兩小時剛剛好。這個時候的人是一天當中最放鬆的時刻，結束了忙碌的一天，身心放鬆，約上好友知己一起來到廣場，來一場歡暢淋漓的運動是多麼愜意的事。運動過後回到家中洗個熱水澡，進入甜蜜的夢鄉，生活多麼美好啊！
所以跳廣場舞什麼時候都可以，看自己的時間安排，希望我的回答能幫到你。想學廣場舞可以加我關注！謝謝！
我們一般是晚上7點到8點，晚上跳有助消化，再說這段時間最清閒，既可以鍛鍊身體，又能達到減肥的目的，當然也有早晨起來跳的哦
