文、七月
导语：娱乐圈是一个瞬息万变的地方，稍不留神，很可能就被随时冒出来的型男靓女所取代。但杨幂，似乎是个例外，只要是她出现的地方，总是能掀起一阵舆论狂潮，吸引大批粉丝追捧。
昨天，杨幂做客李佳琦的直播间，一身牛仔装扮的她，显得十分清爽，特别是纤瘦苗条的身材配上宽松的绿色牛仔外套，给人走路都带风的感觉。
杨幂的带货能力毋庸置疑，经她搭配过的服装，也总是能被女孩子们竞相模仿，成为潮流趋势。因此李佳琦请到她来做直播，一点都不意外。
做客直播间的杨幂，还给大家分享了如何摆造型能拍出大长腿的照片，而且还在现场量了自己的脚踝围度，纤细到只有17.2厘米，大家是不是正在量自己的脚踝？杨幂的"腿精"称号是圈内闻名的，前段时间还曾秀过自己的马甲线，生活中对自己极为严苛的杨幂，也难怪能一直保持着两位数的体重。
甚至被李佳琦称赞是"后脑勺都美"的人，杨幂还回赞李佳琦超会"接梗"。而且我们的"腿精"杨幂还现场分享了如何拍照能显腿长的技巧。
首先要选择有跟的鞋子，然后就是站姿，一条腿稍微往前伸出一点，尽量选择纯色的背景，这样就算是最后需要修图也比较好处理，还有最重要的一点，就是负责拍照的人最好是蹲下来，从下俯视的角度会更显腿长。
当然了，这只是拍照的一些小技巧，对于身高167公分，体重只有94斤的杨幂来说，她的腿已经足够纤细。但是在生活当中，有不少个子矮的女生，即使是找好角度，也无法拍出大长腿的照片。
虽然身高已经定型，我们无法强求，但是双腿的粗细和腿型是否漂亮，还是可以通过后天努力去改变的。接下来让我们学习几个塑造修长纤细双腿的瑜伽体式吧，坚持练习，打造像杨幂一样的纤细双腿，让你拍照再无需修图。
美腿瑜伽体式一：
轮式变体，首先双腿交叉伸直，脚尖接触地面，上半身向后仰，双手作为支撑，保持挺胸收腹的状态，尽量放松身体。
美腿瑜伽体式二：
站立前屈，双腿并拢伸直，上半身俯身向下，头部去触碰膝盖位置，注意过程中双腿不要弯曲，双手环抱住脚踝部位。
美腿瑜伽体式三：
鸽王式，先做弓步姿势，向前迈出的一条腿呈90度，脚尖部位蹬地，身后的一条腿弯曲膝盖，上半身向后仰，双手抓住身后这条腿的脚掌，尽量让头部紧贴脚掌。
美腿瑜伽体式四：
倒立，很多练习瑜伽的姐妹们都知道，倒立是一个很好的体式，不仅可以防止皮肤下垂，还有助于减脂、提臀、甚至是美化腿型。建议大家，每天倒立5分钟。
结语：塑造好身材只能是通过日复一日的坚持锻炼才能达到，世界上任何能让自己变好的事情，没有一件是容易的。我们只是看到明星们的光鲜亮丽，却看不到她们为了长久保住自己的"地位"，在背后做出的那些努力。不可否认，天生丽质的人真实存在，但假如没有后天的勤奋，仅凭天生丽质又能保持多久呢？
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