抑鬱症想一個深淵，潮溼粘稠，甩不掉逃不開。
全球有4億抑鬱症患者，而我國就有將近一個億深處抑鬱困擾的人。令人欣喜的是，抑鬱症可以被治癒，但令人難過的是，很高的複發率，將近80%。
也就是說，有抑鬱症的人即使被治癒了，抑鬱症也會像感冒一樣經常騷擾他，沒有預兆，說來就來，不給準備的機會。
窗外的陽光明媚，他們看不到，自然界的色彩明豔，他們感受不到，抑鬱症的世界灰暗又絕望。
詩人萊昂納德·科恩說：“萬物皆有裂痕,那是光照進來的地方”，如果抑鬱症是那道裂痕，親人的陪伴和理解就可以成為是那道陽光。
如果孤獨和絕望包圍著你，沒有人理解你，或許寵物可以成為那道陽光，帶來一點點治癒。
寵物是抑鬱症生活中的一縷光
你是它唯一的依靠
抑鬱症的人會覺得自己不被需要，孤獨，用與外界隔離開的方式來保護自己，覺得人生沒有意義，自我價值得不到體現。
此時，“被需要感”對抑鬱症來說很重要，會讓你覺得生活有一部分意義，寵物本身沒有人的照顧無法把自己照顧的很好，寵物本身就會給人被需要感。
每天餵食、遛狗、看病等等細碎的事情佔據了你一定的時間和精力，強迫外出，增加了運動量，這些都是寵物需要有你才能完成的。
寵物可以喚醒有抑鬱症人的價值感，對於另一個生命而言，你是它的全部，“被需要”才能拜託孤獨感。
寵物是抑鬱症生活中的一縷光
對主人的全盤接受
很多得了抑鬱症的人不敢看醫生，更不敢跟身邊的人講，因為在中國，很多人對抑鬱症抱有偏見，所以，知道自己有抑鬱症，很多人會有羞恥感，從而脫離人群。
其實抑鬱症的人更需要傾訴，不說是因為沒有合適的人傾聽。有些人不願意傾聽，有些人抑鬱症人覺得沒必要跟他講，因為不表達而持續積累情緒，會加重抑鬱症。
心理學認為，鼓勵抑鬱症的人表達，對於緩解抑鬱症，是很重要的部分。有一個人願意傾聽並理解，對抑鬱症來說是很難得的。
對寵物來說，主人就是它的全部，你的一切，它全盤接受，這是寵物最治癒的地方，它們的世界都是你，你是唯一。
寵物是最好的聆聽者，很多時候傾訴只是情緒的一個出口，並不是一定要解決什麼問題，傾聽者用心的傾聽就是最好的慰藉。
寵物是抑鬱症生活的一縷光
肌膚接觸帶來幸福感
專家指出當人與狗狗共處時，專注力都會集中到狗狗身上，在這種情況下，腦裡雜亂的事情都會暫時被清空，從而達到內心寧靜、舒適，也產生出幸福感。
在2009年時，日本麻布大學的一項研究表示，和狗狗玩樂相處後，人們體內的荷爾蒙所產生的催產素水平（一種能引發幸福感的神經激素）會明顯提升，幸福感就此產生。
撫摸會讓寵物覺得舒服，由於你的動作讓對方有好的反應，可以很好的調節心情，並有成就感，撫摸的動作本身也是舒緩精神、放鬆心情的動作。
寵物是抑鬱症生活的一縷光
寫在最後
關於抑鬱症養寵物的幾點小建議：
- 如果真的有想要養寵物，請讓領養代替購買，被遺棄的小動物也值得同樣的被愛。
- 如果處於重度抑鬱症，無法自己照顧好自己，請求助醫生，暫時不要領養寵物，可以到寵物中心多與寵物接觸一下。
抑鬱者的人都善良敏感，請社會多一些寬容給他們，請身邊的人多一些關愛給他們，少一些人為抑鬱症付出生命的代價。
不要讓天堂成為抑鬱症的歸宿。
寵物是抑鬱症生活的一縷光
文 初喜first
把冰冷的文字化作一杯溫水，用心理學自我療愈生活的創傷。
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