有的人覺得生孩子是一件痛苦的事情，其實不然，生孩子不僅僅是迎來了一個小生命，完成生命的延續，更能帶給產婦很多好處。
因為生的過程中會把身體老化廢棄物與身體毒素排出體外，生一次孩子相當於身體完成了一次自我淨化，對女人的健康至關重要。而坐好月子，更能讓女人的身體宛若新生。
1.安靜修養30-60天。生產後，產婦的身體還處於極度虛弱狀態，安靜修養至關重要，特別是高齡產婦。
2.臥床兩週。產後二週內為子宮收縮最快速的時候，若產後即常坐起或走動，因地心引力的關係，將造成鬆垮的子宮及內臟收縮不良，引起內臟下垂。
3.嚴禁洗頭。要想子宮儘快的恢復功能，最重要的便是要將子宮內的汙血完全排出，而洗頭，將會嚴重影響產後惡露的排除，只要頭皮一受涼，子宮裡的汙血馬上會凝結成血塊不易排出，況且用吹風機來吹頭，是很容易引起頭風及頭痛的。
4.不可吹風，不論是熱風或冷風.產後全身的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨痠痛、頭痛、頭風，甚至感冒。即使當時沒有感覺，遇到天冷或者颳風天氣，也容易出現偏頭疼等月子病。
5.堅持母乳。堅持母乳餵養的媽媽得乳腺疾病的幾率要大大低於不餵母乳的媽媽。產婦若因故臨時不親自餵奶，也要把積存於乳房中的奶擠掉，舊奶積存於乳房會使乳房產生硬塊或導致乳腺炎。
6.不看電視、手機。久視傷血，眼部疲勞會造成視力下降，眼袋下垂，視物模糊等症狀。月子期間減少用眼，保護好視力，出月子之後視力會比以前更好。
7.不進食寒涼食物。胃喜熱，月子期間如果吃水果，最好用開水泡熱，或者煮熟後使用。
8.不穿拖鞋。月子期間，產婦應穿舒適輕便的軟底鞋，不可穿棉拖或涼拖。
上天對女人是眷顧的，月經期間和月子期間，脫落的粘膜和血液排出，身體完成淨化，合理利用這個特殊時期，充分休息，並用科學的方法適當保養，能夠有效的延遲衰老，改變亞健康狀態，使身體更健康。
