10個月的寶寶每天的奶量應該保證在600ml左右，食物的性狀應該逐漸變為碎狀、丁塊狀、手指食物。孩子攝入的食物種類幾乎可以和大人一樣了，但食物的大小，軟硬度，要比成人低。
每天保持一個全蛋，50克肉禽魚類，適量穀物，增加蔬菜水果種類，根據孩子的需要再增加食量。（50克大概就普通成年女性半手掌那麼大一點；其他的穀物，蔬菜以及水果根據情況來添加即可。）
如果寶寶對雞蛋過敏的話，家長應該暫停添加雞蛋，同時也應該增加肉類30克。吃輔食的時間，儘量跟大人三餐同步，兩餐之間可以各加一頓點心。
一、寶寶可以吃的食物種類有以下分類：
1.主食：小餃子，小餛飩，軟飯，饅頭，麵包片，軟意麵；
2.煮軟爛的蔬菜：胡蘿蔔，南瓜，西藍花，花菜等；
3.小粒的水果：蘋果，梨，香蕉，火龍果、草莓，西梅，木瓜等
4.蛋白質：雞肉泥，魚泥，蝦泥，肉末，豆腐泥，豌豆泥等。
5.嘗試手指食物：從較軟的食物開始，比較香蕉塊，南瓜塊，一歲以後可以嘗試黃瓜條，蘋果片，雞肉塊，烤麵包片等較硬的塊狀食物。
二、寶寶一日的飲食時間安排，家長可以按照下面的安排來參考：
7:00-7:30 母乳或配方粉 ＋米粉、蛋羹或者其他輔食
10:00-10:30 母乳 或配方粉
12:00-12:30 厚糊狀或小顆粒輔食；軟飯，肉末，碎菜等；
15:00-15:30 母乳 ＋水果或其他點心 ;
18:00-18:30 厚糊狀或小顆粒輔食；軟飯，肉末，碎菜等；（注意和12點那頓輔食的肉菜種類儘量不重複）
21:00-21:30 母乳或配方粉。
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