小練老師有話說：那些活得自信灑脫，並且有原則的人，非常讓人欽佩，也讓人非常向往可以擁有這樣的人生。最開始認識孫藝洲是在《愛情公寓》裡，那個有些不務正業，但是心地善良的呂子喬，那是一代人的記憶，也給大家帶來了無數的歡聲笑語。生活中的孫藝洲，也是一個自信灑脫的人，他非常有原則，並且對自己有比較清醒的認識，現在的他經常會演一些硬朗的角色，也得到了很多粉絲的認可和喜歡。
生活中的孫藝洲非常帥氣，是一個典型的陽光大男孩的形象。這張照片中，他穿著一件藍色西裝搭配白色內搭，整個人都顯得都非常青春，再加上淡淡的微笑，就像鄰家大哥哥一樣親切。
孫藝洲的五官還是非常精緻的，有些韓國小哥哥的感覺。這張照片中的他，一件駝色夾克搭配一條黑色長褲，穿著白色運動鞋，坐在臺階上的他，給人的感覺非常帥氣，真是一位不老男神。
健身時候的孫藝洲是非常有魅力的，並且現在的他，身材也是非常不錯的。這張照片中，坐在健身器械上的他，一身黑色運動裝，並且努力運動的樣子真是太酷了，難怪會有那麼多人喜歡他。
生活中擁有自己的堅持和原則，這點非常重要。因此，小練老師認為，要努力修煉自己的外在和內心，外形是讓人擁有自信的底氣。
體式一：雙角式體前屈
運動會給人帶來很多好處，不僅帶來身體的健康，還會讓人有好的身材，最重要的是讓身心得到放鬆，並且讓人也越來越自信。
體式要點：雙腿分開，與肩同寬站立在地面，腰部用力向下彎曲，上身向下，雙手伏地。
體式二：新月式
當生活和工作讓人感覺焦慮疲憊的時候，運動一下，是休息比較好的方式，可以練習瑜伽使整個人平靜下來。
體式要點：一條腿向前，腳掌貼地，另一條腿向後，腳尖點地，一條手臂向上伸直，另一條手臂向下伸直，兩條手臂在一條直線上。
體式三：虎式變體
現代人的壓力比較大，總是覺得沒有時間休息，其實完全可以將自己一天的時間合理規劃，給自己運動的時間，會發現終生受益。
體式要點：身體平趴在地面，一條腿膝蓋貼地，小腿上揚，另一條腿彎曲向上伸展，一條手臂向一側伸展，指尖貼地，另一隻手握住上揚的腳的腳尖。
體式四：輪式
無論是工作、生活還是運動，都需要持之以恆的堅持，時間是不會騙人的，因此，日積月累之後，付出會得到回報的。
體式要點：兩條腿站立在地面，一條腿向前，另一條腿向後彎曲，上身和頭部向後揚，一條手臂的手掌伏地，另一隻手抓住向後的腳的腳踝部位。
要注意選擇合適自己的運動，並且循序漸進，戒驕戒躁，持之以恆地堅持下去，這樣才會收穫運動帶給自己的改變。
有原則並且有堅持的人真的非常讓人羨慕，像孫藝洲這樣的人，他們活得自信灑脫，並且從容淡定，不僅讓生活更加充實，也讓自己的人生更加有意義。小練老師認為，當一個人有原則，有堅持，並且自信地去努力，擁有更好的自己之後，就會遇見那些更好的人和事，也會遇見一個更好的人生。
#美麗日記#
