相信很多兄弟，都出現過有心無力，或者中途疲軟，或者當需要時總是不聽使喚的情況。
這是什麼原因造成的呢？
答：你的丁丁“精力”不夠旺盛造成的。簡單點說就是，它不夠健康強壯。
“不會吧，我的丁丁很健康啊，平時也沒有什麼不舒服的情況？？”
不急，咱慢慢分析。
拿我們的身體舉例，可能更容易理解一點。
我們平時可能因為工作、生活忙碌，沒有時間去運動健身，但一年下來，也沒生過什麼病，甚至感冒發燒都沒有過。
你可能就會感覺自己身體很健康，沒什麼問題，對不？！
其實，健康也分等級的。
有的人，雖然常年不運動，也不生病，但會給人一種有氣無力的病態感覺，缺乏活力，也就是老話說的精氣神不好。
有的人，常年堅持運動，每天都神采奕奕的，給人感覺就是很陽光、自信、活力無限。
你說這兩種“健康”狀態會一樣嗎。
如果我們給這兩個人，分配一個體力勞動任務，你說誰會完成的快、完成的好呢？！
前者，可能幹完體力活後，第二天腰痠背痛、身體疲憊要持續好幾天恢復不過來。
後來，可能幹完，休息一會後，身體並不會有任何不適。
體質虛弱，並不等於一定會多問題，體質虛弱也就是我們常說的“亞健康”狀態。
當一個人，常年缺乏運動，此時的身體慢慢的適應了最低層次的能量消耗，身體的能量也僅僅只是能維持一個低需求的狀態而已！
在這種情況下，身體那還有多餘的精力去分配給“丁丁”呢？！
當身體處於疲憊狀態時，自然的本能反應就是，儘快結束戰鬥，讓身體處於休息狀態，性在這個時候是可有可無的，丁丁活動只是超負荷的能量消耗而已。
我們回到正題！
如果你平時連身體都不鍛鍊，那麼丁丁更不會被“鍛鍊”到了！它表現不好，也是理所應當的事。
在歐美國家，有專門的男性丁丁按摩保健機構，專業技師按摩丁丁，和其他方式方法，促進局部血液循環，達到改善、提高丁丁功能的目的。
而在咱們國人的思想中，可能壓根都不存在“丁丁保健”的觀念。
由此可見，在男人那方面知識教育這一塊，人家也甩了我們幾條街啊……
想要讓身體體質提高，我們需要知道三方面。
1、營養均衡。
首先要做的是一日三餐，一頓都不能少，按時吃飯，有人問什麼是按時呢？這麼說吧：小時候你媽喊你吃飯的時候就是按時吃飯的時間，當然了現代小年輕父母除外，自己還做不到按時，更不會喊孩子了，這個不多說，說營養，吃高能量的食物堅果類，肌肉含量高的肉類，雞蛋，不過估計很多人都是肥的流油，現在的時代只會營養過剩，不會營養不良了。
2、充足的睡眠。
想要精神好，充足的睡眠休息時間是最基本的要求，能趕在11點前睡覺就是極好的了，想想以前小時候，你媽讓你幾點睡覺的，照著做就行了；
3、有氧運動，是維持身體健康必不可少的運動。
其實，健康的標準，並不是咱們通常認為外表強悍、四肢肌肉發達。
心肺功能健康才是真正的健康，因為要維持身體內多得驚人的細胞的營養供應及功能正常，就需要為它們提供足夠的氧氣和營養物質。而這就必需要有健康的心、肺功能才能使得全身各組織、保持在良好的功能狀態，並需要有一定的功能儲備，也就是鍛鍊提高耐力。
有氧運動，就是指長時間進行運動（耐力運動，需要消耗大量氧氣），使得心（循環系統）、肺（呼吸系統）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養供應，維持最佳的功能狀況。
所以，提高身體素質，首選有氧運動。
比如，跑步、游泳、騎行、跳繩、有氧操等等等等，而這其中，游泳是最好的有氧運動，有條件的可以首選。
通過有氧運動提高身體素質的同時，性系統也會跟著受益！
那麼有沒有更針對性的，丁丁保健鍛鍊方法呢？
答：必須有
今天主要介紹“強精壯陽鐵襠功”。
鐵襠功是中國自古相傳的，保護男子丁丁的練習方法！
鐵襠功一直都是秘傳不宣的；
（哇啊，我擦。。）
PS：真是霸氣側漏的表演，真的嚇到本寶寶了！！！
這萬一真氣洩了，蛋蛋踢碎了咋辦！看到這裡下意識的用手捂住了蛋蛋。。
……
鐵襠功，是一種很好的保健養生方式方法，對於改善提高增強丁丁功能，有非常好的效果。
只要每天早晚，睡前或醒後，練習一會鐵襠功就可以了。（當然了時間也不是非要限制在某個時間段，只要你感覺方便，隨時都可以練習。）
練習鐵襠功，需要堅持練習，才能感到改變。
真的是，誰練誰受益！
受益的結果是，丁丁更有活力了，也更健康了，硬度好了，而且時間也更長了；
男人的丁丁是身體最先退居二線的，想要延長它的使用年限，有必要年輕時就做好“保養”工作啊。
不要讓“有心無力”發生在自己身上！
鐵襠功，秘傳多年，童叟無欺，老少皆宜，你值得練習、轉發分享到朋友圈哈；
