朋友問：“你決定裸辭，然後全職複習考註冊會計師證書，不擔心考不過嗎？不擔心考過了也找不到滿意的工作嗎？”
我：“如果不辭職，工作那麼忙，我根本就沒有時間複習。
而如果沒有高級的職稱證書為簡歷加分，我擔心我的工資永遠都漲不了了。”
不安是我生活的日常，工作的時候，擔心一輩子工資就這樣了，辭職充電的時候，擔心充完電以後，找不到預期滿意的工作。
不安無法消除，我們不能強壓和躲避，需要去體會並打破不安。為此，我去讀了《復原力》這本書。
日本作家久世浩司的書《復原力》告訴我們：所有人都會感到不安。不止是大人，小孩也會感到不安，會擔心考試成績、會擔心前途。
有些順利進入大學的學生，擔心畢業以後找不到工作，從大一開始，就為工作做準備。
不安是一種令人不快的情緒，當我們遇見它時，總想著鎮壓它們，彷彿眼不見心不煩。可其實不是的，不安的情緒，處理不當，會對職業生涯產生惡劣的影響。
我們可以利用復原力，妥善控制不安，把不安活用成職業上的轉機。
愛擔心的人，往往會更成功 ，因為他們考慮了未來可能發生的風險事件，為可能發生的事情，提前做好準備工作。
《復原力》的作者將復原力這種能力分解為3個篇幅去講解，分別是基礎篇、應用篇、發展篇。
基礎篇：避免被不安支配的自我管理術
不安情緒的出現，是有源頭的。我們不能被不安情緒牽著鼻子走，不安的情緒，我們是可以進行自我管理的。
找出產生不安情緒的事件，察覺不安的情感，分析主觀臆斷的事件，找出排遣的方式。
應用篇：化不安為“幹勁”的工作術
很多人認為樂觀是好的，悲觀是不好的，只要被評判為悲觀，就覺得自己不被社會所接納。我們不必要否定悲觀，我們需要接納並轉化它。除了樂觀和悲觀，還有另外一種狀態，即防禦性悲觀主義者。
這一類人，即使在以前取得了很好的成績，也會感到不安。因為，他們擔心下次無法取得好成績。
他們行動的根源，是因為不安，為了避免不安、不好的結果發生，所以，他們需要更加努力地朝著目標前進。
發展篇：化不安為“轉機”的職業規劃
不安，其實也是職場上的一種轉機。工作分為三種階段：差事、職業、天職。很多時候，我們感受不到工作的快樂，是因為我們把其當成了一種差事，而非天職。
其實，我們的工作是可以被賦能的。工作的意義，不一定通過換工作來實現，可以通過轉變我們的思維方式。
比如說：一位處理交通事故的汽車保險業務員，他想避免在不幸事件發生以後，去談錢。於是，他轉化了自己的思維方式，把自己當成“向遭遇事故的客戶及其家人提供幫助。”
不安的情緒，每個人都會有，為什麼有的人苦喪，有的人笑逐顏開，只不過是他們學會用復原力，把自己的情緒恢復到最佳的狀態。
在我看來，學好復原力，我們需要做好這三步：掃描身體，正視不安的情緒；面對不安，在痛苦中快樂地向前；找出屬於自己存在的意義
1、掃描身體，正視不安的情緒
我們的身體，不僅由身體外部的手和腳組成，還有內在的器官。
平躺在瑜伽墊或者地板上，掃描身體，感受身體每一個部位的變化，察覺自己不舒服的地方。同時進行原因分析，分析不安情緒的來源，為“看不見的情緒”命名，同時對症下藥。
不安、消極情緒的積壓，如果不及時地進行排解，而只是一味地鎮壓、隱藏它，它並不會憑空地消失。
而且，積累不安的情緒，會對身體造成傷害，很多疾病的產生，也正是因為心情的不好。消極情緒，可以通過運動系、音樂系、呼吸系、筆記系等方式進行排解。
2、面對不安，在痛苦中快樂地向前
造成不安的原因多種多樣，比如說：接下了內容複雜的工作，能在截止日期前完成嗎？經常產生無力感，未來會順利嗎？考試時間快到了，能通過考試嗎？
越思考，越不安，則越煩躁。
而忽視、逃離，問題並不會消失。最正確也最痛苦的辦法，就是直面那件讓你不安的事情。
新接下的工作內容很複雜，之前沒有做過，無從下手，好像要做的事情很多，一下子煩躁感來襲，想要逃離。
這個時候，你應該咬著頭皮面對，即便是哭著、留著眼淚，也要開展這個工作，因為，完成了工作的每一個環節，你的焦慮感就會減少一分。
就像我寫書評，想輸入服務於輸出。想通過輸出，更好地消化書中的內容。
可寫書評的開始是痛苦的，看了一遍，覺得這本書寫得真好，可是自己一個字都寫不出來，因為啥都沒記住。
眼看著給自己約定的截止時間，就要到來，還未動筆，就會覺得不安。
可是，我知道，逃避，無助於不安的解決。於是，耐下性子，反覆研讀，慢慢地，有了寫作的靈感，沉浸在正念當中，文字也不自覺地輸出。
我給自己的寫作任務完成，不安的情緒也得以緩解，而後消失。
3、找出屬於自己存在的意義
活著，就有其存在的價值和意義。
當你在工作上覺得無聊、煩悶，而又無可避免的時候，換種思維方式思考，賦予自己一種使命感。
我們工作，但是又可以超越工作本身。比如：某家醫院的護士因為“團隊看護”等措施，使業務變得複雜化而煩惱。
他們不僅要照顧患者，還需要當“通信員”，傳達醫生無法直接對患者、以及患者家人的話，和患者家屬無法直接對醫生的話。
開始的時候，他們因為工作複雜化，而煩惱。可後來，他們認識到，這項工作，只能由他們護士才能擔任、擔任這個紐帶及橋樑。他們感受到了工作賦予他們的使命感，因為感受到其意義，工作熱情也越發高漲。
在工作上中，當你把一項工作從差事變成天職的時候，你就會沉浸其中，感受到其意義，很難被支離破碎的細節所幹擾。
不僅在工作上是如此，活著一樣是門大智慧。當你找到自己存在的意義，你會活得更加舒暢和明瞭。不管是將文化傳承、還是將本國產品推向世界等等。
《復原力》告訴我們：“金錢上的報酬當然重要，但自身成長實感這一心理報酬是金錢難以替代的，它能為我們帶來長久的幸福感和充實感。”
如果你對未來感到不安，可以先專注於目前，專注於自我的成長，先把眼前的每一個問題解決，每一件小事做好。當你擁有了解決無數問題的能力，那麼，就會在內心塑造一種自信感：不管遇到什麼事情，你都可以把它解決掉，最多隻是時間的問題。
