當下，艾灸是很受歡迎的一種中醫養生方法，它通過有效刺激穴位，促進血液循環，改善新陳代謝，防治多種疾病，深受人們的喜歡。
那艾灸時間到底該怎麼選呢？一天之中什麼時候艾灸最好？一年之中又該怎麼灸？
一、以一年來說，節氣艾灸更好
1、節氣更替，正氣波動
人感天地之氣而生，必然受天地之氣影響。節氣時，天地氣機變化劇烈。
春夏屬陽，春溫而夏熱，溫熱為同類，從春變為夏即從升變為浮，升已自然浮；秋冬皆屬陰，秋涼而冬寒，涼寒為同類，從秋變為冬即從斂變為藏，斂已自然藏。
但從夏變為秋卻不同，夏屬陽秋屬陰，從陽變為陰需要一個樞機。
這個樞機為陽樞，名為少陽，少陽為相火，火氣發力，則能扭轉陽氣上浮的態勢，由浮變為斂；
從冬變為春亦如此，冬屬陰而春屬陽，從陰變為陽也需要一個樞機。
這個樞機為陰樞，名為少陰，少陰為君火，火氣發力，則能扭轉陽氣閉藏的態勢，從藏變為升。
所以，人身有兩個樞機，一則少陽，一則少陰，兩個樞機皆屬火。人以火為樞機，因為人的生命即是一團陽氣。人的生命源於太陽，太陽為火，人亦如此，以火立極。
生命的陰陽變化，需要火力來作為樞機。因此，節氣灸就顯得尤為需要。
2、節氣艾灸，事半功倍
自然界有陰陽的升降變化。
- 陽升陰降，升極而降，降極而升，故二至（夏至與冬至）是大的節點；
- 升降平衡，陰陽均等，二分（春分與秋分）亦是重要的節點；
- 再有四立（立春、立夏、立秋、立冬），亦為大的節點。
- 另外六氣變化亦有六個節點，包括大寒、春分、小滿、大暑、秋分、小雪。
以上這些都是比較大的節點，也是最需要樞機發揮作用的時候。
逢節氣之時，人氣亦變化劇烈，氣機必滯塞難行，體虛之人即容易生病，甚至病情加重或舊病復發。要想順利通過，需要用火來樞轉。
艾灸用的是純陽之火，所以說，24節氣前後的一星期左右是用艾灸防病、調病的好日子，不可錯過。
建議大家在節氣之時，多做保健灸，即艾灸中脘、神闕、關元穴來保健養生，有降陰濁洩風氣、扶陽固本之功。
二、以季節來說，夏季、冬季艾灸
夏季尤其是三伏天，為一年中陽氣最旺之時，此時人體陽氣最旺，新陳代謝旺盛。天陽下濟，地熱上騰，天地之氣上下交匯，此時人體最應該順應天序，養好陽。
此時艾灸不僅可以抵抗夏季的暑、溼不生病，還可以為秋冬儲備陽氣，讓冬天有足夠的陽氣對抗陰寒之氣，提高抗病能力，一整年都少生病。
冬天，尤其是三九天是一年中最冷的時候，此時陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚乾燥，毛孔閉塞，在此時進行艾灸，能溫陽益氣，提高抵抗力。
因此，每年冬天，尤其是三九天時進行艾灸，可以加強和鞏固夏季的艾灸療效。
三、從每個月來說，月初8天灸
月初8天是陽之升的8天，從朔月至眉月，再到上弦月。
朔月，月相尚未出，但陽機已動，非為晦月之月終可比。彼為陽之終，此為陽之始。雖未明見，但其陽機則完全不同。
此時可以坤卦配之，但為坤末，陽動之初。眉月，陽氣始升，月相將明，故以陽氣始生之震卦配之。值此時，當助陽以促陽之升。
上弦月，也就是陰曆的初八，月相半暗半明，陰陽相當，然其時月相雖明而猶虧，故以陰陽相搏之陰卦離卦配之。離卦從陰陽裡講，既是陰陽各半，也是陽之旺極之象，這是後天八卦的理解。
因此，從坤到離，是少陽始升之時，這個時間段裡，正好是農曆的初一到初八，一個月之中，用灸法最妙。
四、從每天來說，上午艾灸
1、上午艾灸，事半功倍
據《內經·靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。
按照具體時間來分，便是：
凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春；
上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏；
下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫日秋；
晚上9點到凌晨3點是一天的冬季，叫日冬。
上午大自然和人體的陽氣都開始升發，藉助這個時間艾灸可以事半功倍。
值得注意的是：晚上11點後，除非是急症，否則就不能再灸了。
2、晚上11點後，謹慎艾灸
中午11點-1點是午時，是心經工作的時間，心在五行中屬火，古人有“子午覺，卯酉功”之說，所以，午時也不適合艾灸，如果午時艾灸，很容易引起上火。
一天中艾灸養生保健一般為：上午10-11點，下午2-4點，效果好。
3、不同體質不同病症，艾灸時間大不同
根據不同體質和病症，艾灸的時間也不一樣。這和十二經絡的運行時間有著密切的關係。
現在一晝夜是24個小時，古代是12個時辰，這12個時辰分別為十二經絡所主，就是說每一個時辰有一條經絡主要工作，在身體裡起主要作用。
12時辰分別是：
子、醜、寅、卯、辰、巳、
午、未、申、酉、戌、亥。
子時是膽經工作，丑時是肝經工作，
寅時是肺經工作，卯時是大腸經工作，
辰時是胃經工作，巳時是脾經工作，
午時是心經工作，未時是小腸經工作，
申時是膀胱經工作，酉時是腎經工作，
戌時是心包經工作，亥時是三焦經工作。
舉個例子：比如肺不好，總不能大半夜不睡覺起來艾灸吧，這時候就要用到表裡兩條經絡，或同名的兩條經絡的關係了。
例如：
①肺經和大腸經是一對錶裡經的關係，就像夫妻關係，但是大腸經是早上5點-7點工作，也不合適艾灸。
②肺經是手太陰經，足太陰經是脾經，肺經和脾經就是同名的關係，就像兄弟關係，脾經是早上9點-11點工作，這時候艾灸，調理和肺有關係的問題，效果就好。
③肺在五行中屬金，根據五行相生相剋的原理，土是生金的，金是生水的，根據“虛則補其母，實則瀉其子”的原則，如果肺實熱，可以在下午5-7點腎經工作的時候艾灸，因為腎屬水。
其他的都是一樣的原則，可以舉一反三。
說到底，其實也不存在早上灸好，還是晚上灸好的問題，關鍵是看你調理什麼問題。
如果時間不好安排，也不必強求，有灸總比沒灸好。保健灸，一般在晚上9點前結束。急症，則應及時艾灸。
