俗話說得好：“一日之計在於晨”。由此可見，健康生活在早上便悄無聲息地開始了。很多人都不知道，在起床後的一段時間裡，哪怕你只是做了一個小而輕微的動作，也有可能影響你一整天的生活，甚至增加患上心梗、腦梗等疾病的概率。
那麼，人們起床之後最不應該做什麼事呢？下面就讓小編帶大家一起來看看吧！
1、馬上起床
一般而言，人們剛睡醒時，體內狀態會由抑制轉入興奮，而這需要時間去完成過程。若此時馬上起床，可能會感覺到頭暈眼花，中老年人還容易發生意外，如心腦血管梗塞等症狀。
每天早上，當你的鬧鐘響了，不要著急起床。先伸伸懶腰，搓熱兩手，按摩一會兒你的太陽穴、脖子；其次，鬆動你的手腳，轉轉手腕和腳腕的關節，兩手半握拳，輕輕捶打你的大小腿；最後雙腳對掌摩擦，直至腳心感到溫熱為止。
2、立即上廁所
當你處於睡眠狀態時，體內的代謝水平將會自動降低，人體的各項生理機能都會緩慢運行。若你剛睡醒就立即下床衝去廁所，則容易使血壓過低，誘發低血壓，從而出現大腦暫時性供血不足，導致小便猝倒，即"尿暈症"。
尤其是在寒冷的冬季，清晨溫度偏低，是突發心梗、腦卒概率較大的“魔鬼時間”。因此，即使你剛睡醒就很想去廁所，也請記得不要馬上跑，學會慢慢起身，再慢慢往廁所走去。
3、立刻吃早餐
眾所周知，人體在早上分泌唾液和胃液含量比較少。此時，如果你馬上開始吃東西，特別是吃一些很難消化的肉類食物時，容易引起消化不良。
因此，在你起床後，請先喝一杯溫開水，過一會兒再吃早餐。這杯水可以補充好你睡眠過程中消耗的水分，分泌的消化液也會隨之增加。不僅如此，它還能促進你的血液循環，降低發生心血管疾病的風險。
4、馬上疊被子
蟎蟲在乾燥、透亮的地方不容易存活，然而，剛起床就被疊好的被子剛好可以保存人體的溫度和汗液。因此，如果你習慣起床就疊好被子，那你就為蟎蟲創造了合適的生存條件。除此之外，人在睡眠中會排出大量廢氣，其中包括二氧化碳和汗液水分等物質。它們一般不會自動散開，只會順勢吸附在被子上。
總而言之，起床後馬上疊好被子，會有利於有害物質的積累和微生物的繁殖。這樣一來，被子上的物質到了晚上容易再次被人體吸收，從而危害我們的健康。所以，隨手將被子翻個面放在一邊，下床把門窗打開通風，讓被子散散溼氣就可以了。
5、不拉開窗簾
人體見到陽光，就會給我們的生物鐘一個信號：該起床了。因此，想從睡眠迷糊中快速、完全地清醒，只需拉開你的窗簾讓陽光照射進房間就好。
當你拉開窗簾打開窗戶，呼吸新鮮空氣時，你的身體會自動停止分泌會令人產生睏倦的褪黑激素，從而提升你大腦內血清素的水平，讓你更清醒更精神。
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