隨著教資考試的臨近，很多同學學習效率開始下降，有時甚至是“刀槍不入”、“無從下手”的狀態，不知道該複習什麼內容。具體表現：
什麼也裝不進去，什麼要點都記不住。
每次做題都錯很多，原本簡單的題目也頻頻翻車。
模板、套路模糊不清，心理乾著急。
其實，這是一種“心理飽和”現象。
“心理飽和”現象在日常生活中也很常見，做事情過程中會產生效率下降，韌性、耐力減弱等問題。
就連一些學霸也抱怨說：每天都很累，不知道該看什麼，就是學不進去了，但是不學心裡又沒底。
“心理飽和”並不是說你已經複習的盡善盡美了，不需要再下功夫了，其實只要有計劃有安排再給你幾個月仍然還是有可備考的內容。
它是指心理的承受力到了不能再承受的程度。
比如，老師佈置100道數學題，學生開始做作業時，動作快，做得也正確，但做到後來，速度慢了，還常出差錯，同時出現厭煩情緒。同理，工人做同樣工作，幹部伏案辦公等，都可能出現心理飽和的現象，簡而言之，他們幹膩了。
那麼，該如何克服呢？
第一，適當減少學習時間，增加娛樂、鍛鍊、散步時間。
學習效率、質量與時間有著很大的相關性，但是疲勞戰術的效率肯定是低的。臨近考試，狀態是第一重要的，適當的休整非但不會影響學習效率，反而會提高效率和效益。保持愉悅的心情是克服心理飽和的最有效方法。
第二，學習形式要有變化。
許多同學理解的備考就是“猛刷題”，越做“心理飽和”現象就越嚴重，其實越是臨近就越要回歸重點、大綱，可以多看看課本、筆記改變一下方式。用思維導圖把知識點進行整理。
第三，抓住中低檔試題。
不少同學覺得提分的關鍵就是做難題，做偏題，其實這偏離了出題人的本質。在一份試卷中基礎類題佔60%左右，其餘20%是把拔高類的題，10%是難題，所以還是要以基礎為主，切勿本末倒置，只做難題換來的結果就是做一道，錯一道，喪失信心。
第四，攻克自己的薄弱項。
無從下手，不如先彌補自己的短板。通過做一套完整的試卷很容易就能發現自己的短板在哪裡。比如單選題錯了15道，那就需要在基礎知識點上下功夫，多聽，多背，多整理筆記，比如材料寫不出，那就去多聽主觀專項課，多做歷年材料分析，多背萬能模板。
第五，改變學習環境。
我們的大腦喜歡空氣清新，衛生整潔的環境。考前不要長時間呆在室內，埋頭苦讀，只要天氣條件允許，就到戶外環境好的校園、公園，開闊的地方走走，呼吸下新鮮空氣為我們大腦的運轉提供新鮮的氧氣。
總之，“心理飽和”並不是說真的複習到位了，而是需要調整學習策略，不要和自己較勁，保持一顆豁達、從容的心態，不管學什麼都會有收穫。
本文作者：“一起考教師”源源老師
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