將載於《中國青年》雜誌2020年第20期
編者按：
抑鬱症，疾病國標代碼F32，是WHO承認的正規疾病，需進行正規的醫學治療才能獲得康復。
據世衛組織發佈數據，抑鬱症正成為僅次於癌症的人類第二大殺手，全球預計有3.5億人患病。
行色匆匆的都市裡，年輕人的心理亞健康狀態並不鮮見，焦慮、不安、悲傷、自責、無力……
本期精神家園欄目，傾聽你與情緒健康的故事。
慢慢講，我在聽。
當抑鬱症成了一種流行病
@文/秦蘇
抑鬱症彷彿已經成為當代的流行病。其實它並不神秘，跟許多疾病一樣，是能夠痊癒的。當然死亡率也不低，所以務必重視。
我經歷了對抗焦慮性抑鬱症的一整個週期，現在基本治癒，所以獲得了一些並不成熟的經驗。記錄下來，倘若有需要的人能看到，並對他能有一些幫助，那麼那段經歷除了對於我本人之外，也產生了一定的公共價值，善莫大焉。
首先，“毫無希望”“靠本能生存”“想到死亡”等想法或現象，其實我都經歷過。包括甚至能感知到“人原來有植物性的生存本能”這種東西存在，這恐怕是非抑鬱症患者無法體會到的。說這些，是為了證明下面的這些經驗不是空穴來風。
我也經歷了“藥物能有什麼用，這種事情只能靠自己”的掙扎，但我很快就發現這是對抑鬱症不瞭解的想法，作為一種病症，抑鬱症已經超出個人“私智”所能抗衡的範圍了。所以，我個人的經驗包含了依靠醫生和藥物兩個部分。
我覺得可能有用的經驗有：
一定要找醫生，並且長期跟著一位靠譜的醫生。因為同一位醫生對你的瞭解才能更深，也才能根據你的實際情況對治療做出針對性的調整。
一定要堅持吃藥。中斷藥物然後強力反彈的事情，我自己也經歷了幾次，每每都讓自己更加難受，所以務必堅持吃藥。藥效其實是非常因人而異的，所以找到適合自己的藥挺重要的。其次就是耐藥性和依賴性的問題，我的醫生每隔幾個月就會幫我換一種藥，一種藥的效果不好，及時換藥。
一定要在惡化時立刻去找醫生
