到了秋季，很多人的皮肤就变得紧绷、干燥、瘙痒不止，甚至脱屑、龟裂，十分难受。
秋冬寒冷，人容易犯懒，活动量的减少导致人体代谢速率降低，汗腺及皮脂腺的分泌相对减少。秋季皮肤含水量低，如果缺乏皮脂保护，皮肤就容易干燥和脆弱，外界的一些刺激会破坏皮肤的屏障功能，造成皮肤敏感、瘙痒等现象的发生。
另外，护肤方式不正确也是导致秋季皮肤问题的原因之一，有些人发现皮肤发痒就以为是清洁不到位等原因，就用那些清洁力度更强的洁面乳，结果自然是越洗越痒，越洗越干燥。身体肌肤也一样，过度使用肥皂或者淋浴露等也会导致皮肤屏障功能损伤，皮肤敏感、干痒等。
秋季如何缓解皮肤问题？
1、注意清洁
秋季要选择较温和的洁面乳，尤其是敏感性皮肤和其他屏障功能弱的皮肤，要选择温和无添加、和皮肤本身 pH 值相近的弱酸性清洁产品。
清洁力较强的洁面乳会破坏表面的脂质成分，使得皮肤保水能力下降，减轻皮肤的水合程度。
另外，洗澡也要注意，秋冬季节洗澡要注意水温不能过高，也不要过度揉搓，时间不宜过长。
2、补水保湿
洗脸、洗澡后不要忘记涂保湿类的护肤产品。不同人可以根据自己的皮肤类型及季节变化，选择不同质地的保湿产品。除了做好日常护肤，最好再敷个面膜。选择面膜时，记住这8个字：补水保湿，舒缓修复。
3、做好防晒
秋冬季节的太阳虽然不如夏季的炙热、毒辣，但紫外线对皮肤的伤害依旧不变，晒伤也可能导致皮肤干痒，所以，秋冬季节还是要做好防晒工作！
4、多喝水
秋天干燥，身体大量损耗水分，皮脂腺分泌减少，皮肤干燥、敏感。多喝水可以给肌体和皮肤补充水分，建议每天喝8杯水，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
5、合理饮食
秋季可以适当增加各种维生素的摄入，增加微量元素食物的摄入，还有多吃碱性食物，吃蔬菜瓜果，豆制品类，牛奶等。
饮食禁忌
秋季皮肤干痒的朋友最好少吃辛辣刺激性的食物，例如酒、辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜、咖啡等；少吃高脂肪食物，高脂肪食物会增加皮肤上油脂的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象；少吃糖类食物，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒；少吃鱼、虾、蟹等海产品，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的干痒、过敏。
