現在人們的生活條件越來越好，裸睡也已經成為越來越多年輕人喜歡的睡覺姿勢，都說裸睡對身體好，到底裸睡有什麼好處呢，在眾多的人群當中又有哪些人不適合裸睡呢？今天小編就和大家來說一下！
裸睡的好處：
一、治療失眠
裸睡是讓人非常放鬆的一個睡覺過程，對失眠人群會有一定安撫作用，而且離開了衣服的束縛身體也可以得到完全的放鬆，此外，還可以讓血液循環更加暢通，對於容易手腳冰涼的人群也有很好的改善效果，可以進一步促進睡眠。
二、調節機體功能
我們的皮膚上分佈著很多的毛孔，而這些毛孔可以幫助釋放身體內的代謝廢物，也可以加快對油脂的消耗，對美容跟減肥都非常有利。裸睡去掉衣物的束縛，可以讓皮膚更好的呼吸到氧氣，可以吸收到充足的養分自然也就可以帶動新陳代謝改善一個人的睡眠質量。
三、提高睡眠質量
在裸睡的時候身體跟被子可以有一個直接的接觸，這樣會讓自己的肌膚放鬆，而且在睡覺的時候如果穿衣服，身體對被子溫度的感知能力會變差，這樣就會影響到皮膚的調節功能。
四、緩解緊張情緒
裸睡對某些緊張性疾病有很好的調理效果，尤其是對腹部內臟神經系統方面的緊張感，此外還可以促進血液循環，對慢性腹瀉以及腰疼、頭痛等疾病都能得到有力的改善。
裸睡之所以受到大家的歡迎就是因為讓自己在睡覺過程當中可以很好的自我放鬆，對內分泌調節以及精神狀態調節都有很好的幫助，但是裸睡是需要滿足一定的先決條件的，首先裸睡一定要有一個乾淨衛生的環境，否則裸睡只會增加對身體的威脅，其次，裸睡需要在安靜的環境中進行，如果你是出差或者到一個陌生的環境當中，那麼最好還是穿上睡衣好好睡覺吧。
除此以外，也並不是每個人都適合裸睡的，以下2類人群就不適合裸睡：
首先是皮膚病患者。如果本身就患有皮膚病，那麼就最好不要選擇裸睡這種方式了，因為在裸睡的時候皮膚會直接外露，會跟外界的空氣或者被子有直接性的接觸，這樣很可能會刺激到皮膚細胞讓皮膚病更加嚴重。此外，皮膚比較敏感容易過敏的人也要謹慎起來，以免稍有不慎導致過敏出現。
其次是老年人。隨著人年齡的衰老身體很多功能都開始走下坡路，比如身體的體溫調節功能就可能慢慢衰退，老年人的血液流動速度也比較慢。如果選擇裸睡的方式很容易著涼，對於老年人健康不利，而冬天本身被窩裡邊跟被窩外邊的溫差相對較大，如果在醒來之後穿衣服太慢反而會增加患病風險。
